【一般人以為只要經常暴露在日照之下，就不會缺乏維他命D】 <部份高危人士容易缺乏維他命D：> - 膚色較深 - 怕曬黑 > 經常撐傘 - 少戶外活動 - 攝取不夠或吸收不良 適量地接觸陽光，是有效增加身體產生維他命D的好方法。建議每週至少3次戶外活動，每次15分鐘，應戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡，避開正午烈日時份，亦應注意補充充足水份。   【亦有不少人以為隔窗曬太陽有效吸收維他命D】 事實上，UVB是形成維他命D必須的紫外線，但玻璃會隔絕必須的UVB，反之UVA可以穿透玻璃，導致皮膚老化、催生皺紋和使皮膚曬黑。 維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素，不僅強健骨骼，在調節細胞生長、神經肌肉功能和免疫功能方面，亦起着重要的作用，能夠增強抵抗病毒的免疫功能。   香港人多擠迫，因為疫情出現，風險較高人士，尤其是孕婦、長者或病患，會傾向留家抗疫，較少有戶外活動，較少曬太陽，建議可服用維他命D補充劑。 「很少食物本身含有維他命D。天然含有維他命D的食物，包括油脂較高的魚類（例如三文魚、沙甸魚、吞拿魚）、蛋黃、肝臟等。市面上亦有添加了維他命D的食物，例如食物標籤註明加入維他命D的奶製品、果汁、早餐穀物等。另外，利用維他命D滴劑作補充是一更方便有效的方法！」     #Ddrops成人維他命D3滴劑 按此購買 https://bit.ly/3rWwe0U   *一滴含600IU維他命D3 *維他命D3是維他命D在人體的自然模式，容易吸收 *天然無添加：無糖、無乳製品，無防腐劑、無人工香料、無色素 *加拿大製造