[本圖文同步於 姆姆－陪你一起當媽媽 FB粉專刊出；歡迎分享請註明出處，請勿隨意轉載，謝謝」 #運動不一定要爆汗???? 對媽媽來說，時間分秒必爭 運動這件事，先求有再求好 沒時間上健身房 把握時機動起來 不要拘泥快速瘦身 先專注讓肌肉伸展 瑜伽，最適合媽媽了 #調節睡眠品質、#提高免疫 #幫助情緒問題、#改善呼吸 今天介紹幾組隨時都可以信手拈來的 #輕瑜伽 無論是大腹便便的孕婦 或是每天像打仗的媽咪 都可以安心執行的動作 只要有心，整個家裡就是你的健身房   貓式：放鬆肩頸、減緩下背不適。 橋式：鞏固脊椎、臀部與頸部；舒緩焦慮情緒。 蝴蝶式：矯正骨盆，調理月經週期。 — 阿姆 mur mur ： 一起使勁把筋拉開rrr～???? -有姆姆在，你不孤單- ????FB追起來：姆姆-陪你一起當媽媽 ????IG追起來： mumu4mama