謂“柴米油鹽醬醋茶”，“鹽”在生活中具有舉足輕重的地位，許多美味菜肴的製作，常常少不了食鹽的功勞。 如今，很多明星為了保持身材，只追求“少鹽”，連男神鄧超也不例外。 鹽沒什麽熱量，為什麽明星們都樂忠於各種無鹽低鹽的“水煮”食物？難道這鹽裏面的卡路裏就能影響了他們的減肥大計劃？持久液  持久液評價  持久液哪裡買  持久液效果  持久液價格 研究發現——吃太鹹也會發胖 近日，一項發表在《美國臨床營養學雜誌（AJCN）》的研究中，研究者利用“國際大/微量營養素與血壓研究”項目（INTERMAP Study），探索了鹽攝入量與身體質量指數（BMI）和肥胖風險直接的關系。 在這項研究中，對來自中國、日本、英國、美國共計4個國家4680名年齡在40-59歲的男性和女性進行橫斷面研究，利用國際宏觀/微量營養素和血壓研究的數據，從兩次24小時尿液收集量估計出食鹽攝入量與體重指數（BMI）之間的關系以及日本，中國，英國和美國的超重/肥胖患病率。 體重指數（BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。 BMI指數與肥胖的關系 研究發現，每天食鹽攝入量每增加1克，日本的BMI高出0.28，中國為0.10，英國為0.42，美國為0.52；每天食鹽攝入量每增加1克與超重/肥胖的額外風險分別是：日本增加21％，中國增加4％，英國增加29％，美國增加24％。 就因為每天多吃了1克食鹽，肥胖風險就增加了？這沒有熱量、沒有碳水、沒有脂肪、沒有蛋白質的鹽，為什麽會有如此強大的增胖“能力”？持久液用法  持久延時噴霧劑  持久液屈臣氏 持久液成分 持久液推薦 高鹽攝入會刺激口渴和食欲，導致更多的能量攝入，從而增加肥胖風險。 由美國、德國等多國研究人員組成的一個國際研究小組在《臨床調查雜誌》上發表的一項關於模擬火星載人飛行的研究中發現，吃得鹹會讓人更餓，會主動的需要補充更多的能量。 這項研究種，10名男性參與者被分為兩組住進全封閉模擬火星飛船中，第一組參與者在飛船中生活了105天，第二組參與者生活了205天。兩組參與者的食譜完全相同，參與者在特定的數周內對食鹽的攝入量會不同，從6.9克到12克不等。 研究發現，食鹽攝入量高的參與者的尿量也會增加，但他們並沒有喝更多的水，而總是抱怨饑餓。法國綠騎士 印度神油 日本神油 耐氏持久液 德國黑金剛  2h2d持久液 研究表明，食尿素在發揮作用，腎臟中的尿素能夠抵消尿液中鈉離子和氯離子對水分子的吸附，從而確保人體留有必需的水分。但合成尿素需要消耗能量，所以攝入食鹽量越多的參與者會餓得越快，這也是他們總抱怨饑餓的原因。 沒想到，對我們中國人而言，每天多吃一點（1g）鹽，超重/肥胖風險就增加了4%。如果說所有菜都不放鹽，也不現實。究竟怎麽吃鹽，才能盡量避免發胖的風險？ 《中國居民膳食指南》推薦，一天的食鹽攝入量不能超過6克（約1個啤酒瓶蓋的分量），幼兒、青少年、老年人等特殊人群則更要少吃。在日常飲食中，我們可以使用帶刻度的小勺來控製用量，便於掌控。 我們還可以通過以下4個方法減少鹽分的攝入： 1.改變飲食習慣，學習量化用鹽，培養清淡口味； 2.巧用替代方法，可通過不同味道的組合，減少對鹹味的依賴； 3.多采用蒸、烤、煮等烹調方式，享受食物的天然味道，並不是每道菜肴都需要放鹽； 4.註意減少“隱性高鹽食品”攝入，包括醬油、醬類、鹹菜、腌菜等高鹽食品。