隨著人口老齡化的日益加劇，老年骨科疾病的發病率持續增高，其中骨質疏松、骨關節炎、脊柱退行性疾病等骨科疾病已成為影響中老年人群健康的重要因素。2021重陽節之際，搜狐健康將「關愛骨骼 幸福晚年——2021重陽節全國骨病義診周」活動上骨科專家們的科普講座內容整理精編，為廣大老年骨科疾病患者提供生活指導建議。   北京協和醫院外科學系資深教授、骨科知名專家、主任醫師林進：為了保護關節，老年人可進行適當運動，在選擇運動方式時，需遵行十二個字的基本原則：盡力而為、量力而行、個體差異。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果   盡力而為是指運動時，一定要盡自己最大的努力去做，不要只走形式。   如何去掌握盡力而為的程度呢？就需要大家量力而行，在運動中出現任何不適的情況，就需要停下來休息，不能運動過度，反而影響正常生活功能。 汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36   最後，要尊重個體差異，不和同齡人攀比運動強度，不能說隔壁老王和我歲數差不多，每天跑半程馬拉松，換成你自己，一位從來沒跑過長跑的老年人，每天也去學人家跑半程馬拉松，可能就會增加心梗的風險，所以，要尊重個體差異，運動時自己跟自己比，運動量要循序漸進。   另外，很多人會覺得自己年輕時，體力精力旺盛，但要服老，現在七八十歲了，身體情況大不如前，稍微運動就很吃力，要懂得知難而退。希望所有的老年人，甚至於年輕人都要記住，根據自己的情況來選擇適合你的運動方式和運動強度是非常重要的。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme