很多朋友都有這樣的一個問題，在晚上睡前吃水果對於身體到底是好還是不好。個人覺得，晚上吃水果有好處，也有不好的地方，最主要的還是要看日本藤素人們所選擇吃的水果到底是什麽? 　　晚上睡前適合吃什麽水果? 　　第一，香蕉。研究發現，對於一些有一定失眠癥狀的人來說，在晚上睡前的時候，吃一美國黑金點香蕉確實能夠取得一定的安眠作用，對於現在精神壓力比較大的人來說，在睡前吃香蕉確實是一個比較不錯的選擇。 　　第二，龍眼。龍眼是屬於一種熱帶水果，它的味道比較的甘甜。其實在中國的傳統中必利勁醫上，這種龍眼也是具有一定的藥用價值的。中醫上說，龍眼具有非常不錯的補心益腦和養血安神的作用，因此，這種水果也是非常適合在睡前食用的。 　　晚上睡前有哪些水果不能吃? 　　第一，榴蓮。現在相關科學研究發現，榴蓮有2/3的成分都是糖，這種含糖量非常高的水果是汗馬糖非常不適合人們在晚上睡覺之前吃的。尤其是對於一些腸胃功能不太好或者是具有一些三高癥狀的人來說，睡前吃榴蓮還會引起一系列的不良身體癥狀。 　　第二，牛油果。其實這種牛油果是一種現代非常好的養生水果，但是是不太德國必邦建議人們在晚上睡前食用的。因為這種牛油果的植物脂肪含量非常高，如果在晚上睡前食用的話，就會導致人出現一系列的消化不良的癥狀，是有可能導致第二天便秘的。 　　睡前吃水果要註意什麽? 　　第一，睡前吃水果一定要嚴格控製量。為了不給自己的腸胃造成太大的負擔，個人是德國黑螞蟻生精片不太建議人們在睡前吃太多的水果的。雖然說有一些水果確實具有一定的助眠安神的效果，但是也一定要嚴格控製所攝入水果的量。 在睡前吃水果還要註意一下吃水果的時間，一般來講睡前半個小時吃必利吉水果是比較好一點的。這個時間吃適量的水果，不會對人的腸胃造成太大的負擔，也能夠讓人的睡眠更加的健康。