不吃藥並不是意味著高血壓可以不用治療，而是輕度升高的血壓，沒有並發癥，危險因素也不多的話，可以先通過改變生活方式，對高血壓進行非藥物治療。如果可以在3~6個月內將血壓控製正常，就可以不用藥，如果非藥物方法無效，就需要進行藥物治療了。   1、限鹽：鹽中的鈉離子是誘發高血壓的重要因素，建議有高血壓的人，每日攝入鹽量控製在3~6克之間。烹飪時可以選用添加了氯化鉀的低鈉鹽，其中的鉀離子有助於排鈉。 果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼   2、減重：體重超標者需要減輕體重，減少脂肪堆積可以降低外周血管阻力，降低血壓。   3、運動：運動可以增加血管彈性，對低壓降低的效果好。選擇中等強度的有氧運動，每次30分鐘以上，每周不少於5次。另外每周再進行2次力量鍛煉，促進肌肉增長，增加基礎代謝。   4、健康飲食：用粗糧、雜糧替代三分之一的主食，少吃高油、高糖食物，每天油脂攝入量不要超過25克，添加糖不要超過50克。蔬菜可以多吃一些，但水果每天最好不超過半斤，因為水果中含有果糖，吃多了也會發胖。美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大    5、戒煙限酒：香煙不僅會危害呼吸道，會誘發肺癌，對心血管的危害也不低於高血壓。有高血壓的人如果同時吸煙，基本就躲不開冠心病的命運。而酒精對身體的影響，短時間內會降低血壓，長期影響會升高血壓，所以最好做到滴酒不沾，如果戒酒很困難，就要做到每天酒精攝入量不超過25克。   6、穩定情緒：長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會導致交感神經興奮，造成兒茶酚胺類激素釋放過多，導致血壓升高。多進行戶外運動、登山、書法、讀書、交友等有益身心的活動，有助於穩定情緒，控製血壓。   總結一下，在初次發現高血壓的時候，如果危險因素不多，也沒有並發疾病，可以暫時不吃藥。用3~6個月的時間進行生活幹預，用非藥物的方法控製血壓。但是3~6個月後仍然不能控製血壓，就要找醫生診治，在醫生指導下服用降壓藥物了。對用藥有疑惑，請及時咨詢醫生和藥師。我是藥師華子，歡迎關註我，分享更多健康知識美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊