1. 溫補   　　如果是體型比較瘦的人，生活中就應該要為身體補充營養了，這樣才能夠有效的改善冰冷的體質，當然一定不能忘記給身體補鐵，這樣血氣足了，人體的免疫力就會變好，可以減少手腳冰涼的情況，大家在平時可以常吃點紅棗。   　　2.註意保暖   　　對於有手腳冰涼的人來說，在冬天的時候增添衣物非常重要，腳部的保暖也要做好，不要漏出來，手腳做好保暖，能夠很好的改善手腳冰涼癥狀，大家還可以在自己的手上塗抹油脂的護膚霜，特別是外出的時候，需要戴上手套。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油  　　3.多吃熱量比較多的食物   　　生活中大家特別註意一下，就會發現吃完飯後身體的溫度會增加，所以可以經常吃熱量高的食物，像是蛋奶，肉類等，這些食物能夠增加熱量的，不過對於體型比較胖的人，不要多吃了，除了這些還可以常吃促進血液循環的食物，比如芝麻，比如花生等。   　　4.適當的進行鍛煉   　　冬天應該要多多的鍛煉身體，因為運動可以使得血液循環的，但是不要太激烈了，可以選擇步行爬樓梯等，如果說手還是很冰冷，那麼在上肢的運動量就可以增大一些，如果是腳冰冷，那麼就下肢的運動增大一些，通過這樣加強對手腳鍛煉，才可以很好的改善手腳的癥狀。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑  　　5.適當的進行按摩   　　可以按摩一下腳底，通過揉捏腳趾頭，這樣腳就會感到溫暖了，還可以加一點乳液，這樣可以促進循環還可以使得手腳柔嫩。   　　6.睡前泡澡   　　在睡覺之前就局部的進行手和腳泡澡，不但促進血液循環，還可以幫助睡眠，可以選擇在泡澡的時候放入米酒加上姜片這樣用來泡澡，可以很好的改善女性怕冷的現象，但是跑完之後要穿上襪子來保暖，睡覺的時候也是可以穿著的。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy