產後瘦身一直係各位媽咪產後大難題，坐月唔想食咁多嘢，食少啲肥少啲，但又擔心坐月會坐得唔好，甚或想餵母乳的媽咪最驚食少啲就退奶同唔夠奶，所以產後飲食份量同食啲咩，都令每位媽咪諗到頭痛呀！   近依幾年好多娛樂新聞都標榜女星肥B唔肥媽，生完BB極速瘦身，搞到個個孕媽咪睇到都好想有同樣效果，所以孕期體重上升，心入面壓力都同時直線上升，我哋作為各位港媽最強坐月後盾都想分享比大家知道，點坐月先做到理想產後瘦身效果啦！   產後要容易瘦身，其實要由懷孕開始嫁！ 由懷孕開始瘦身唔係叫大家食少啲嘢，而係孕期盡量食得健康，每餐有菜落肚，少食油膩高脂食物(當然孕吐好嚴重想偶然食煎炸嘢食的孕媽咪除外)，仲有少油少鹽少糖添。另外宜家愈來愈研究講孕期輕鬆運動的重要性，好似散步同游水，最大好處莫過於係由孕期控制體重，咁分娩後自然較容易減重，加上孕期運動對分娩都有一定幫助：減少妊娠糖尿、改善懷孕失眠，舒緩孕媽咪腰痛背痛同孕期便祕，所以好建議大家定時定候做啲輕鬆運動，不過各位孕媽咪注要如果運動中有任何唔舒服，或者出現宮縮、陰道出血等等就一定要去睇醫生啦！   唔知點樣食得健康又可以比到足夠營養胎兒的孕媽咪，祖祖媽有上門現煮孕婦營養餐 - 專業註冊中醫師同金牌陪月團隊編寫獨立餐單 - 註冊陪月煮餐姨姨每朝買最鮮食材 - 每日上門為媽咪同胎兒帶嚟最新鮮滋味營養食療，由食療重點改善懷孕不適！ - 安在家中享受一站式孕期健康新鮮食療 - 金牌陪月團隊及專人全程跟進 - 一個價包曬陪月姨姨每日上門煮餐、每日新鮮食材、中醫師診斷(適用於孕養餐、中醫月子餐及有機中醫月子餐)同基本交通費，絕無隠藏收費！！ - 想為自己同胎兒食好啲，都可以揀有機孕婦營養餐 TOPICK孕婦營養餐報導專訪：https://bit.ly/3ky86AX    產後要容易瘦身，坐月期間更要把關！ 坐月飲食要繼續保持少油少鹽少糖原則，唔少媽咪同我哋分享家中四大長老好堅持坐月要經常飲雞湯同豬腳湯等等，咁先幫助到上奶，高脂油膩湯水偶然飲都可以，不過經常飲的話相信媽咪體重都會直線上升！   仲有因為分娩失去氣血，要不停食返更多肉類都係令體重上升的原因之一！其實坐月要食得健康，當然第一步要設計到一份岩自己身體的食療，簡單由開刀順產，餵母乳還是斷奶，坐月食譜已經有好大分別，到之後食材配搭上，除咗上面提及減少的部分，坐月食得均衡都好重要，要有健康蛋白質補充失去氣血，每日仲要有足夠水果、蔬菜同水份補充，大家都可以考慮繼續服用綜合維他命，作為輔助工具幫身體提供營養嫁！   想解決坐月煩惱，要食得岩又唔會食多咗的媽咪，祖祖媽上門現煮月子餐就岩曬你 - 安在家中享受一站式孕期健康新鮮食療 - 每朝由註冊陪月姨姨買新鮮食材，上門現場煮好全日餐 - 少油少鹽少糖，食得健康最放心，烹調味道即時可以為你調整 - 想改善水腫、又或者加強上奶或者改善谷奶，甚或身體上狀況都可即時為媽咪調整食材，由日常食療入手改善 - 安在家中享受一站式孕期健康新鮮食療 - 由金牌陪月團隊及專人全程跟進 - 一個價包曬陪月姨姨每日上門煮餐、每日新鮮食材、中醫師診斷(適用於孕養餐、中醫月子餐及有機中醫月子餐)同基本交通費，絕無隠藏收費！！ 即時食味道好，吸收到的營養都係最多，坐月梗係坐得好啦，身體更勝從前呀！ TOPICK現煮月子餐報導專訪：https://bit.ly/2VTX52p    媽咪想再加強健康坐月瘦身效果可以考慮：祖祖媽專業月子及產後減肥調理服務，由註冊經驗中醫師同現煮月子餐一齊入手，幫媽咪重點加強去水腫、消脂、促進新陳代謝、排毒養顏及控制血壓及血糖等等，祖祖媽盡力為每位港媽做好孕期同坐月食療營養吸收，等大家安在家中享受一站式高規格營養美味食療，你有需要我哋一定幫到你，快啲搵我哋傾傾有咩岩你呀！ 專頁回覆：http://m.me/JJMA.COM Whatsapp回覆：https://wa.me/85261301277 Whatsapp回覆：https://wa.me/85267305344   祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」 香港首家正式由台灣引入上門煮餐服務專家，用心為港媽解決食療煩惱 專業坐月、小月、孕養、好孕及術後食療調理、陪月員轉介、催乳及紮肚 本地多家大型媒體爭先訪問：TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台 榮獲2019香港最受歡迎品牌 l 現時本港唯一坐月相關公司得到獎項