起居調養   在寒冷的冬季裏，不應擾動陽氣，冬天夜長晝短，因此，要順應自然規律，早睡晚起，保證充足的睡眠時間（8~9小時），等到太陽出來了再開始一天的勞作，以利陽氣潛藏，陰精積蓄。至於防寒保暖方面，也要恰如其分：衣著過於單薄，則容易著涼感冒耗損陽氣；反之，衣著過厚過多，捂了一身汗，皮膚毛孔打開，汗液、陽氣隨之外泄，陽氣亦不得潛藏，寒邪則易於入侵。此外冬天對腳的防寒保暖是首位的，睡前泡腳、增加褲子和襪子的厚度、佩戴帽子也是不錯的選擇。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買 壯陽藥物 壯陽藥品   精神調養   「使誌若伏若匿。若有私意，若已有得」之說，意思是欲求精神安靜，必須控製情誌活動。做到如同對待他人隱私那樣秘而不宣，如同獲得了珍寶那樣感到滿足——即避免大悲大喜、情緒亢奮，如是，則「無擾乎陽」，養精蓄銳，有利於來春的陽氣萌生。冬天日照時間短，很多人長期在室內容易出現抑郁、壓抑的問題，適當增加戶外活動，盡量保證每天至少半個小時的陽光直接照射，這樣能有效改善情緒緊張、焦慮、激動等問題。 壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好  運動調養   「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗」。這句民諺，是用來說明冬季鍛煉的重要性。冬日雖寒，仍要持之以恒進行自身鍛煉，但要避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。運動的量以身體感覺到溫暖微微汗出為宜，不宜劇烈運動暴汗，其原因在第一點起居調養已介紹。另外，在室外進行鍛煉不如室內為佳。適當的活動有利於氣血運行，有利驅寒保暖，有利於保護腎氣。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥 飲食調養   從五味來講，「腎主冬……腎苦燥，急食辛以潤之，開腠理，致津液通氣也…… 腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之，鹹瀉之」冬天陽氣受阻，陽氣不能蒸化布散津液，所以皮膚幹燥，要用辛味的藥食疏通陽氣使水液能輸送體表緩解幹燥，比如大蔥等；腎精應該閉藏堅固於內，所以腎病精氣外泄的情況下要以苦味藥食來堅固腎氣；冬季出汗較少，減少食鹽攝入量可減輕腎臟負擔。 助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局