1、補氣補鐵。有很多研究顯示，木耳中含有比較豐富的鐵元素，它含有鐵的量可以說是菠菜的20倍，所以常吃木耳能夠為身體補鐵。對於身體虛弱的人，或是貧血的患者，那麽在生活中可以經常吃木耳，能夠幫助改善癥狀。 hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   　　2、美容養顏。木耳是很有營養的食物，它本身有一定的美容養顏效果。在木耳中有豐富的蛋白質，它的含量甚至於雞肉和豬肉相同，並且木耳中也有比較多的維生素E，這種營養物質，到了體內能夠起到滋潤容顏，美麗肌膚的作用。   　　3、瘦身減肥。我們都知道木耳有葷菜的營養和功效，但是它還是算在素菜當中的，如果能夠堅持吃木耳，不但能夠滿足我們身體需要的營養物質，也能夠達到瘦身的效果，木耳中的膳食纖維和植物蛋白，也能夠將身體中的毒素排出。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   　　4、能夠滋養體魄。木耳的營養價值高不可否認，木耳本身多糖，食用木耳能增強體魄，非常適合虛弱的老人食用，有利於強身健體和延年益壽。   　　5、黑發長精神。看著木耳全身黑黝黝的就不難想象木耳會有黑發的作用，其實，木耳中含有大量的微量元素，食用木耳能夠使頭發烏黑亮麗，看起來整個人的精神都好了許多。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖