實驗中,攝入類黃酮量最高的前20%人群的日消費者約為600mg,而最低20%的類黃酮日消費者量平均約150mg。一般來說,正常服用就能滿足攝入要求。那哪些食物富含呢? 1、漿果 漿果基本都含有類黃酮,例如黑莓、藍莓、櫻桃和覆盆子,它們包括了所有類黃酮。建議每周至少吃2次漿果。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 2、柑橘類水果 橙子、葡萄柚、橘子、檸檬等柑橘類水果都含有黃烷酮,經常食用柑橘類水果,還能補充維生素C。 3、歐芹 每100克歐芹含有超過130mg的黃酮醇,它還含有β胡蘿蔔素、葉黃素、維生素等多種營養素,且熱量較低。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly 4、洋蔥 洋蔥富含槲皮素,是黃酮醇的一種,還有含有能擴血管的硫化物和前列腺素A,增強血管彈性的花青素。 5、茶葉 茶中的類黃酮主要為黃烷醇(包括兒茶素)和黃酮醇。 6、黑巧克力 黑巧克力中含有黃烷醇、多酚和硬脂酸,美國梅奧診所和貝勒醫學院研究發現,每周至少吃一次黑巧克力,可能對降低冠狀動脈疾病的風險有幫助。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill