想要身體健康，先減掉腹部的脂肪和贅肉吧，不妨試試下面的幾個辦法。   第壹招：改善飲食   像香腸、蛋糕、餅幹之類的加工食品中含有很高的脂肪和熱量，因此，從飲食中去除加工食品，是保持健康重要的途徑。可以將每天的下午茶從甜點換成新鮮水果，減少糖分的攝入。   至于正餐，常吃的白米飯壹類的精致澱粉容易造成血糖波動，可以將米飯換成糙米、黑米或者谷物，不僅能夠爲身體提供抗氧化物，還能延長飽腹感，減少熱量攝入。  必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼   第二招：高強度間歇運動   對于腹型肥胖的人群而言，全身性的長時間有氧運動不足以精准地減去腹部的脂肪。因此，與其在跑步機上慢跑半小時，不如進行20分鍾的高強度間歇跑訓練，每次快跑壹分鍾，休息壹分鍾，以此循環。 雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫   第三招：培養良好的生活習慣   適當緩解壓力，可以減少脂肪的堆積。培養壹個能使自己消耗熱量的愛好，既能減肥，又能使心情愉悅。壹定要吃早餐，很多研究表明，不吃早餐的人群腹部肥胖率比每天吃早餐的人群更高。   因此，不管多忙，早上都要吃早餐，這樣身體才能具備工作壹個上午所需要的能量，也不會因爲空腹感而令午餐和晚餐吃得太多。 紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬     對于很多“都市麗人”而言，自己的身材還算得上滿意，唯獨壹個“小肚子”總是顯得格外突兀，甚至壹直沒有加以理會，直到出現了心血管和肥胖問題。   其實腹型肥胖也是肥胖的壹種，絕不可輕視，這種肥胖與生活的飲食、作息習慣息息相關。想要解決這個煩惱，不妨試試這三招。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液