在懷孕期間，孕媽媽身體內的體液會增加6至8公升！好容易會有水腫的問題，尤其踏入孕中後期，下肢水腫的情況就更明顯，有媽媽辛苦到寸步難行，究竟要點擊退孕期嘅水腫? 1. #孕婦按摩 透過按摩除了可以幫助消除水腫，仲可以舒緩孕期背部同腰部嘅酸痛、防止腳部抽筋，提升睡眠質素。只要你超過12週，你就可以去搵專業人士按摩放鬆下喇： https://bit.ly/37TxUU2 2. 適量運動，調整心態 不要長時間坐著，可以透過散步，增加下肢血液流量；另外適量的運動可以促進血液循環，消除浮腫，同時調息心情，減確放鬆，對腹中BB也有益。 3. 注意飲食 進食有助解毒利尿的蔬果，如冬瓜、粟米鬚、黃豆、菠蘿、香蕉等；同時避免進食難消化，易脹氣的食物，如糯米、洋蔥、薯仔，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加劇水腫情況。另外亦可以煲一些去水腫湯水，營養之餘改善水腫。 按此免費索取免費湯水書 #食譜： https://bit.ly/3wnw5Iv 4. 穿著合身衣物 太緊身的衣服會影響身體循環，繼而引致水腫；如果想穿著壓力襪預防水腫，可選擇高腰的款式有更佳效果。 Miris Mama  #伴你一起渡過孕期  --------------------------------------- 網上最新價目表｜https://bit.ly/3eNCthF WhatsApp 查詢 ｜https://bit.ly/2CMIWe7 Miris Mama新客優惠預約專線 ｜6840 0488 分店地址︰銅鑼灣｜尖沙咀｜觀塘｜旺角｜荃灣