備考階段   在考前壹到兩個月的時間裏，妳可能會經曆壹個從“很緊張”到“沒那麽緊張”的過程。這壹階段的困擾可能有情緒上的，如緊張、焦慮、擔心等；也有複習策略上的，如覺得時間有限，不知從何下手；還有生活作息上的，如經常熬夜複習，容易失眠等。   情緒困擾   首先，妳要知道緊張程度和妳能發揮水平的程度是倒U型的關系。簡單地說，不夠緊張和太緊張都不利于妳充分發揮自己的水平，而適度的緊張，則有利于妳充分發揮自己的能力。其次，對于每個人來說，有利于自己發揮正常水平的緊張程度都是不同的。所以不要看到身邊的人都很焦慮，就覺得自己也應該很焦慮；看身邊人都不緊張，就覺得自己也應該不緊張。 必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用   應對策略：   1.接納自己的緊張和焦慮。當妳不把它們當作問題時，它們可能就不是問題了。   2.找到自己的最佳緊張程度。請閉上眼睛，回想壹次妳覺得自己複習狀態最好的經曆。回想壹下：那天發生了什麽？妳在哪裏複習？妳聽到了什麽聲音？回想的元素越詳細越好。再把回想的視角拉向自己。妳當時有什麽想法？心情怎樣？身體有什麽感覺？同樣是越詳細越好。當妳能夠回味到當時的感受時，妳就找到了自己的最佳緊張程度。 希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 3.通過改變想法來調整情緒。妳可以先做這樣壹個練習：當妳覺察到自己有比較強烈的情緒時，可以先回想壹下是什麽事情引發了這壹情緒，這就是“扳機點”。接著，妳可以回想壹下當這件事出現時，妳的大腦裏出現了什麽想法。這些想法有時會快速劃過，想要抓住它們，並不那麽容易。接下來，妳可以感受壹下自己出現了什麽情緒，以及這個情緒的強度。如果妳不善于爲自己找到不壹樣的想法來調整情緒，也可以問問同學或者父母，看他們有什麽不壹樣的想法。 必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg   複習困擾   覺得複習無從下手，很多時候是因爲沒有清晰的計劃或目標。複習計劃要根據自己的學業水平來制定，而好的目標設置方法，對所有人都有參考價值。   應對策略：   推薦SMART目標設置法（Specific，具體的；Measurable，可量化測量的；Attainable，可達到的；Realistic，現實可行的；Time-bound，有時限的）。簡單地說，就是要借用SMART原則來爲自己設置壹個能夠指導自己行爲的目標。設置的目標符合這五個單詞對應的原則，就是能更好地指引自己的目標。   生活作息困擾   有些同學會因爲想抓緊時間複習而養成熬夜的習慣。這樣不僅使白天的精力受影響，還會影希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg