1試著把傷害減到最小。這將會傷害到對方是一個無法避免的事實。這僅僅就像你扯掉繃帶—如果你一次性就把它全部扯掉，痛苦就很快會停止，但如果你慢慢來，痛苦就會比較長久。你可以有幾種方式把痛苦減到最小。別太冷漠。儘管你不太想，但是如果你前度看起來需要的話，給她提供你的懷抱或者是其他合適的友情信號。要可靠一點，別太自私了。找一個恰當的時機分手。顯然，永遠都不會有最佳時機。但是在一個慶典，考試或者假期前說分手的話，這是一個不恰當的時機。給自己足夠的時間，試著在她沒有任何重大事情發生之後再去說分手。忍住爭吵的衝動。當一個人被甩的時候，他們生氣的可能性會很大。別在她生氣的時候火上澆油，與之爭辯，或者貶低她。在爭吵的時候，前任情人總是說一些很傷人的話。 2為一系列的情緒做好準備。當你最終分手的時候，你必須為一切做好準備。它也許是傷心，憤怒或者甚至是情感的缺乏。在分手期一切的感覺都是可以接受的。如果你想要把情緒表現出來，那就別去壓制它。如果沒有這樣的情緒，無論出於什麼原因，都不要強加在自己身上。 3 給她一個真實的解釋。這是她應得的。如果你沒有一個正當的理由去解釋為什麼你再在對這段感情感興趣，試著好好想一下；或者和朋友好好談談。這個理由不用很完美，但是要合理。這是你欠給她的。讓她看到你已經為此思考過，並且提供一些事實給她去支撐你的理由。別咄咄逼人或者沒事找事吵。當解釋為什麼分手的時候，不要談論其他人的戀情。你的愛情歸你的愛情，分手與其他人的戀愛沒有關係，沒有可比性。 留下來，如果她需要一個解釋。別一說完分手就立刻離開。在她處理這些資訊的時候呆在她身邊，回答她之後可能問到的任何後續問題。如果你們在同樣的問題裏再三糾結，告訴她你認為正在發生的一切。有時候不愛了就離開，也是對彼此的尊重，想知道更多如何和平分手又不讓女朋友很傷心的辦法？請移步（帳號：清穀道長），也可諮詢wechat ID: pmk3698；LINE ID:taoistunion或者福佑網：https://www.taoismunion.com/，幫你一對一解決感情問題。 4不要用短信，電話或者郵件和你的伴侶分手。這對於即將成為前任的她是很不尊重的，並且讓人感覺你像是在逃避。要私下面對面有禮貌的與她分手。 也許你並沒有意識到這個，但是面對面的結束彼此的關係是有一些益處的。一方面，它給了彼此一個機會去談談以及反省現狀。雖然做起來很難，但是將很可能減少一些戲劇性的事情，這是一件好事。 5別把分手的過錯全歸結對方。事情總是沒有這麼的簡單。做好準備在不指責對方情況下去談論你們的關係。 如果你想要的話，你可能可以找到一些不好的事情而“你”對此做了貢獻的。為了公平起見，不要讓你的前女友覺得對於分手她有直接的責任，要確保提到那些你們本可以做到去改善你們關係的事情。 6有時候，責任是在對方的。在那種情況的話，你可以如實相告。如果你的女友背叛你，吸毒，愛指使人，或者是越來越不尊重你，你可以把責任直接指向的這些行為。在大部分情況下，這樣會導致爭吵，所以要做好準備。有利的一面是你對你自己以及為什麼這段關係沒有辦法維持是誠實，給“彼此”留下一個更好機會去尋找下一段永恆愛情的。這不是你們都想要的嗎？別誤導你的前任。如果在之後你不想再做朋友，那就別為此留下任何的可能。找一個合適的方式告訴她。而不是說“噢耶，我再也不想和你做朋友了，如你所知道的”，試著這樣說“你知道我在乎你。我覺得在我們分手之後立刻做回朋友對你或我都是無益的。希望在一段時間以後，在我們彼此都釋懷之後，我們再做回朋友吧。” 小提示 別為和你的女友分手而感到內疚，如果你試著延遲分手只會讓事情變得更壞。 別發不愉快的資訊或者打不愉快的電話讓情況惡化。 不要說任何老掉牙的分手對白，如“不是你的錯，是我的”。 照著這些規則做可以讓你們在分手的過程中少一些痛苦。這也許甚至可以對你的未來有一個積極的指引。 過一段時間再去交新的女友，特別是你的前女友還不斷出現在你面前的時候。 換位思考。想像一下如果是你被甩的話你的感覺如何。 試著問問她是否想要做回朋友，即使你可能會開始另一段不錯的戀情。