和你的伴侶好好談談 1 先想好要不要把一切都向你的伴侶如實交代。雖說許多和感情有關的書籍都建議人們向另一半毫無保留地坦白，也有人認為事情應該視情況而定，取決於外遇戀情的性質、你和另一半之間的進展程度，以及許多對每個人來說獨一無二的特殊因素。總之要記住，你的確有責任在身心兩方面都尊重你的伴侶，要照顧到對方的情緒。 如果你的這段感情本身就存在問題，那麼向對方坦白有助於鞏固這段關係的基礎，重建雙方信任。另一種情況是，坦白可能促成一段原本不合適的關係就此終結。不論如何，你都不再不得不身處一段問題重重的關係之中了。要記住，出軌也是你的選擇造成的結果，這不是你的另一半的錯。 而如果這段關係沒有問題，你出軌只是一時衝動，環境使然，而且你可以保證，這種事以後再也不會發生第二次，那麼過分坦白也許弊大於利。你只需即使斬斷外遇，一心一意對待伴侶即可。 如果你已婚，那麼就像大多數人建議的那樣，你應該向你的伴侶坦白，然後一起努力重修這段關係。不過在你作出決定之前，的確有一些因素需要考慮。 2 談話宜簡短。如果你已經決定坦白，就沒有必要再費盡心思給自己的出軌行為找一堆藉口了。只要說類似這樣的話即可：“雖然很難說出口，但是我有責任告訴你，我出軌了。現在事情已經結束了，我非常非常後悔。如果你還願意要我，我願意為我們的關係盡一切努力。我知道我的行為深深地傷害了你。真的非常非常對不起。” 不要事無巨細地報告一切。坦白你的出軌行為並不是說你就可以不管不顧地什麼都說了。你的另一半不需要知道你和出軌對象之間交往的細節。但如果你的另一半需要做性病檢查，一定要告訴對方。就算你不把所有的細節告訴對方，你的另一半也會問你許多問題的。在不撒謊的基礎上，盡可能選擇更尊重的方式回答這些問題。 3 和你的另一半好好談談你們的這段關係。你的出軌會極大地給另一半造成傷害，而要想徹底修復你們的這段關係，很可能需要長達一兩年的時間。所以一定要有耐心，記得要告訴對方，這不是他/她的錯。你也許需要反復道歉。如果你的另一半常常情緒低落，也是正常現象。要儘量安慰對方，告訴對方你為你造成的傷害感到非常對不起。如果你希望讓這段關係儘早重新步入正軌，和你的另一半討論這一點十分有必要。要把專注點放在如何為這段感情療傷上面。 如果你的另一半非常生氣，感到很受傷，這都是正常的。此外，對方還會對你的出軌對象感到很好奇。試著將所有談話的重心都放在你和你的另一半這段感情上。如果不容易做到，可以請教專業的情感諮詢專家，最好找一位善於幫助夫妻或情侶在出軌發生之後重建信任的專家。 不要為你的行為找藉口。你不需要為你出軌的原因找任何藉口。尊重你的另一半，告訴對方實話，只有這樣你們才能一起找到過這一關的方法。對方需要你理解他們遭受背叛的痛苦。這時候同情心對雙方的療傷都很有幫助。 4 要注意一些可能引起問題的細節。比如開車路過你和你的出軌對象約會過的餐館等，有時可能引起你的另一半強烈的痛苦情緒。如果你和你的出軌對象在你自己家的床上待過，那麼就考慮更換床上用品和床墊吧。 不要因為一時的快活就選擇出軌！千萬不要辜負那個陪你從貧窮到富有的女孩！想知道更多關於如何預防另一半出軌？請移步（帳號：清穀道長），也可諮詢wechat ID: pmk3698；LINE ID:taoistunion或者福佑網：https://www.taoismunion.com/，幫你一對一解決感情問題。 應對另一半的出軌 1 你的反應和行為要盡可能地理智、成熟。如果你發現另一半出軌，首先要做的就是停下手頭的一切事情，深深地吸一口氣。接下來，你和對方也許都會難過、痛哭，這都是正常、健康的反應。等冷靜下來之後，你們仍然要解決問題。雖然這個過程十分痛苦，但仍然要耐心。 不要雇傭私人偵探或者監聽監視對方。你不需要安裝隱形攝像頭、搞戲劇化的跟蹤、捉奸，或者在大庭廣眾之下羞辱另一半或者對方的出軌對象。這是生活而不是真人秀。不要喪失自己的尊嚴。 2 和對方冷靜地談一談。如果你只是懷疑對方出軌，想知道真相，或者你已經知道對方有出軌行為，想讓對方停止，轉而繼續把心思用在你們的這段關係上，那麼就盡可能用平靜的語氣和對方談一談。要做好心理準備，對方可能不會完全誠實。有的時候獲知真相也需要時間。 而如果你控制不住情緒開始大喊大叫，那麼對方很可能情急之下撒更多的謊，只為了讓你冷靜下來，然後儘快脫身。如果你想知道真相，就要保持冷靜。遇到這種事雖然不幸，但要記住，這不是世界末日，只是一段痛苦的時間。感到傷痛很正常，想哭就哭出來。 3 決定你是否想要結束這段關係。出軌事件發生後，想要重建信任可能很困難，而且不是所有的感情關係都值得你努力重新修復。所以考慮清楚後，決定是否要在對方出軌後繼續這段關係。 而如果你的另一半不願意和出軌對象分手，或者猶豫不決，那麼你就應當快刀斬亂麻結束這段關係了，這樣也是對自己的保護。家人和朋友的支持與愛在這個時候是非常重要的。 4 不要操之過急。你最初的反應可能是驚訝，然後會經歷憤怒、消沉等等情緒。你也許還會感覺到解脫，因為一段本就千瘡百孔的關係終於要結束了。不論你的感受是什麼，都要給自己足夠的時間慢慢平靜一些，而不要在情急之下做出決定。