1、缺乏運動   現代人很多都是缺少運動的，運動、日光照射都和骨質疏松有著很密切的聯系。在運動的時候，我們的內分泌調節神經可以給骨骼提供充分的礦物質，增加全身和局部的骨鈣含量，並且運動還能對骨骼進行壹定的機械刺激，刺激成骨細胞的活性。   2、遺傳因素   發生骨量丟失和遺傳也有壹定的關系，如身材矮小的人會比高大的人更容易發生骨質疏松。就算是生活環境、方式等都很相近的兩個人，發生骨質疏松的概率也會因爲遺傳因素也有所差別。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果   3、骨合成減少   不管是男性還是女性的激素，都有合成蛋白質的作用。老年的女性性激素分泌的量會減少許多，這樣壹來骨合成的量也會隨之減少，時間壹長就會導致骨質疏松的發生了。   4、鈣代謝失調   這是誘發骨質疏松的壹個常見病因，特別是老年人因爲性激素減少而導致腎上腺皮質酮的量增多。這個物質不僅會導致骨的合成受到影響，並且還會讓腸道對于鈣質的吸收産生壹定的影響。會導致很多鈣沒辦法被身體吸收，遺留在糞便內排出體外。 汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36   5、廢用性結果   很多老年人因爲各種疾病的困擾，需要長期臥床。這樣壹來身體的活動量基本爲0，並且也很少可以見到陽光。導致體內鈣質的轉換變少，引起骨質疏松的發生。   該如何預防骨質疏松呢？   ▲堅持運動很關鍵   運動不僅可以加強自身的體質，並且對于強化骨骼也有作用。可以有效的預防骨質疏松的發生，並且運動的時候多數是可以照射到陽光的，陽光照射可以加強維生素D的合成。但是需要注意的是，年紀比較大的人群，要選擇合適的運動，不宜太過劇烈，以免出現磕碰。 永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme   ▲戒煙戒酒   抽煙喝酒不僅會累積到身體的髒器，對于骨骼也會帶來很大的影響。所以在年輕點時候，可以的話就把煙酒戒了吧，這對于預防骨質疏松有非常好的效果。   ▲別喝軟飲料   帶氣的軟飲料或者是果汁飲料都會對骨骼造成決定性的影響，經常喝的話會引起骨折的生長速度變慢，降低骨骼中的礦物質含量，導致出現肥胖。肌肉的量也會減少許多，並且會引起鈣質和鐵的流失。   ▲經常吃幹果   和乳制品壹樣，幹果也可以幫助身體補鈣。每天吃少量即可，因爲幹果的熱量也比較高，不建議吃的太多。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg