大部分人認為，只要少吃高油、高糖、高鹽的食物就可以避免肥胖，其他的食物正常吃沒關係，殊不知這樣的想法是錯誤的，其實大多數人都錯誤地認為，只有避開高碳水化合物類食物，如饅頭、米飯，保持低碳飲食才能不長肉。 許多人誤認為只要不吃米飯和饅頭就可以了，其實有6種主食的熱量堪比“喝油”，恐怕在它們面前，米飯饅頭都要靠邊站了，長肉“最猛”的6大主食榜單裡有哪些食物？ 6種“長肉飛快”的主食，米飯饅頭不算啥，很多人都在天天吃。看看您也是這樣吃的嗎？ 1 泡麵 方便麵這種主食，曾幾何時，風靡天下，沒人不吃，甚至一度成為很多人的早餐和晚餐。它不僅是一種主食，也是一種小吃。但是，泡麵是一種典型的油炸食品，它的熱量比其他主食高出很多。據計算，一袋方便麵的熱量是378卡路里。一袋泡麵下肚，需要慢跑57分鐘才能消耗掉。 2 韭菜盒子 一說到韭菜盒子，很多人非常喜歡吃的，韭菜盒子的做法也比較簡單，就是包一些餡料在麵餅裡面，然後再將麵餅兩處對折，放在油鍋裡面炸一炸，這樣的話韭菜盒子就做好了。 眾所周知，韭菜盒子是要放在油鍋裡面炸的，所以它裡邊兒的油脂是非常多的，吃太多這樣韭菜盒子的話，只會導致體內淤積的熱量越多，脂肪越厚了。所以不建議大家經常去吃，尤其是在早上的時候盡量少吃一些，吃多不容易消化。 3 餃子 俗話說：好吃不如餃子，有的人甚至要天天吃餃子。但餃子皮用高筋麵粉來製作，而高筋麵粉是由精製小麥加工而成的，其熱量本身就比普通小麥要高。 另外在製作餃子的餡料時，會有肉餡、雞蛋以及油脂的加入，這些食材又含有了豐富的熱量。數據顯示，餃子的熱量比米飯饅頭還要高，每個餃子的熱量就有50大卡，幾乎是米飯的兩倍。 4 手抓餅 手抓餅是最近很流行的一種早餐主食， 很多人的冰箱都囤積了它，早餐或者不想做飯時將它放入鍋中煎一下， 想換下口味，加入雞蛋和少許生菜，就又成了一頓早餐。 不過手抓餅不僅熱量高，還含有高油脂，每次將手抓餅放入鍋中，不用放油，就能金黃酥脆，層層如薄紙，這些都是高油脂的表現之一。其實手抓餅的熱量非常高，每100克手抓餅中含有300多大卡的熱量，常吃的話很容易長肉肉。 5 米線 米線和酸辣粉是生活中常見的速食，米線的製作原材料主要是由澱粉和高碳水化合物以及大米製作而成，同時也會加入大量的食用油。 一碗米線的熱量大概在550大卡左右，相當於一碗半的米飯，看似非常健康的食物，卻無形中讓我們長肉。而且有不少商家為了獲取更大的利益，在其中添加大量的食用膠，使口感更加有嚼勁，但長時間使用對身體造成極大的影響。 6 湯圓 湯圓是元宵節的傳統食物，但現在隨時都可以吃，買一袋冷凍湯圓，早上煮一煮就是一頓早餐，軟糯香甜，你是不是也愛吃湯圓呢？ 湯圓看著個頭小，熱量真的不小，1個就有62大卡，吃5個攝入了310大卡，飯量大的吃10個，就有620大卡了，等於5碗白米飯呀，這是很多人沒想到的吧。想要減肥，湯圓一定要少吃，一次吃3個就可以了。 哪些主食吃多也不會長胖？ 1 燕麥 燕麥中含有豐富的高粘度可溶性纖維，能夠減緩胃部的消化時間，讓人產生飽腹感，使人不容易過量攝入而發胖，因此在生活中，可以將燕麥做成燕麥粥或者燕麥牛奶食用。 2 南瓜 南瓜同樣也是一種高膳食纖維、低醣份的絕佳食物，常常被應用在各種減肥餐當中，因為它不僅僅可以提供飽足感，豐富的維生素E還能抑制活性氧，防止減肥當中可能發生的老化，因此減肥期間可以吃些蒸南瓜等，效果也是非常不錯的。 3 紅薯 紅薯這種食物在減肥期間可以作為主食適當的吃一些，但是記住不能吃得太多，紅薯雖然口感比較甜，但是紅薯中不含脂肪，而紅薯中含有的非常豐富的膳食纖維和氨基酸，可以在腸道中將紅薯中的糖分自行分解稀釋，這樣只要不吃很多，熱量就不會沉積在身體當中，也不會令人發胖。 4 玉米 玉米是人們在減肥時會選擇的主要食物，有些人甚至可以一天三頓吃玉米。但是玉米缺乏色氨酸和賴氨酸，而這兩者都是人體必需的氨基酸。因此玉米可偶爾用作主食，但不要長時間只吃玉米。 5 豌豆 豌豆雖然是蔬菜，但也很適合作為主食。豌豆中含有豐富的B族維生素，而這正式減肥所需要的。除了B族維生素，豌豆中還含有膳食纖維，適合作為主食的補充。 6 蓮藕 蓮藕實際上也含有澱粉和碳水化合物，而且纖維素多，飽腹也很好。蓮藕可以幫助減肥的朋友和需要控制血糖的朋友，像山藥一樣代替主食吃，或者在晚上餓的時候加餐吃。 日本藤素 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 犀利士 美國輝瑞威而鋼 美國黑金 賽倍達Spedra 印度超級必利勁 韓國奇力片 威而剛 必利勁 樂威壯 日本2H2D 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 催情水 春藥 sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液 2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女
