祖祖媽聽唔少媽咪分享，懷孕陀B覺得最唔舒服就係孕期便秘，成日肚谷谷，加上維持時間好長，由孕初期去到坐月都有，所以好想搵方法解決。一般嚟講如果孕媽咪一星期排便之數唔夠三次，加上排便要好用力，便便較乾硬等等，就有機會已經有懷孕便秘問題啦。喺度祖祖媽都有小小貼士畀各位準媽咪，快啲順利舒緩懷孕便秘啦。 飲食改善孕期便秘！ 由飲食著手當然係最直接方法啦，好多孕媽咪係懷孕前無便秘煩惱，所以孕期突然出現便秘，自己飲食情況又無大變化之下，好多孕媽咪都諗唔知要點做。孕媽咪身體為咗孕育胎兒，體內會持續產生大量黃體素，黃體素會令水份留係細胞內，變相減少腸胃水量，所以腸胃蠕動會變慢，所以慢慢形成便秘，所以飲食改善第一步就係多飲水，食多高纖蔬菜，或者服食孕媽咪益生菌，進一步改善孕期便秘。 日常運動改善孕期便秘！ 日常運動著手令便秘得到舒緩，不過絕大部分孕媽咪都擔心做運動，有機會影響到胎兒，特別喺孕初期陀得唔稳既媽咪，不過醫生都建議做孕媽咪係孕中期可以做啲簡單輕鬆運動，除咗改善便秘，仲可以有效減低孕媽咪患上妊娠糖尿，再加上有助消化，對於預防便秘更有幫助添，所以大家可以諮詢醫生建議計劃做孕期運動！ 排便習慣改善孕期便秘！ 唔少醫生都會建議孕媽咪要養成排便習，每日定時排便，有便意就要去廁所，唔好等，亦要避免一心兩用，邊去廁所邊玩電話，慢慢身體成習慣，一到時間孕媽咪自然可以順便排便，減少便秘機會啦！ 想解決懷孕便秘，飲食就係好重要既一環，除咗多飲水，平時日常飲食吸收都重要，烹調配合少調味，減少對腸胃刺激，再加上有效改善身體湯水，都有助預防懷孕便秘，如果想食得專業健康，又唔想煩惱，祖祖媽梗幫到你啦！ 祖祖媽為孕媽咪建立專業中醫師、金牌陪月團隊、持陪月證書煮餐姨姨，為孕媽咪一次搞掂健康孕期飲食，由食療為孕媽咪同胎兒帶嚟每日新鮮營養同重點改善孕期身體不適。 1. 由經驗註冊中醫師詳細診症，由中醫師為你編寫獨立調理餐單 2. 每朝由陪月煮餐姨姨買最新鮮食材，上門現場煮全日食療 3. 每日四餐 + 湯水 + 養潤糖水 + 補氣代茶 + 養生花茶 + 藥膳(按訂購週數而定) 4. 全程金牌陪月團隊及專人貼身跟進，孕媽咪食落至放心！ 祖祖媽六年來一直努力堅持推廣「專業現煮食療」，真心由媽咪健康出發，等媽咪由懷孕至坐月都可以安在家中，輕鬆享受一站式新鮮食療，媽咪睇到姨姨烹調手法同食材質素，味道即時為媽咪調整，等媽咪食得開心又放心，ViuTv99台及Topick等香港大型傳媒平台都爭相採訪祖祖媽創立理念添。 祖祖媽月子餐就更備受星媽同一班香港媽咪追棒，絕大媽咪都大讚現煮好食過外送餐好多，營養高味道好好多，有人跟進超放心！ 1. 由金牌陪月團隊為你編寫坐月餐單 2. 每朝由註冊陪月煮餐姨姨買最新鮮食材，上門現場煮好全日食療 3. 每日四餐 + 湯水 + 養潤糖水 + 補氣代茶 4. 全程金牌陪月團隊及專人貼身跟進 祖祖媽仲有中醫月子餐同有機中醫月子餐比媽咪揀，加埋早鳥訂餐優惠，送沐浴包同消費券優惠送比大家，媽咪快啲搵我哋傾傾有咩幫到你啦！ 面對疫情，調理工程不能停，祖祖媽前四波疫情一直嚴格管理煮餐團隊，踏入第五波祖祖媽再提升煮餐防疫級數，不惜工本，都想你放心享受疫情下無憂調理食療。 祖祖媽上門現煮：買餸至煮餐全程由同一位姨姨負責，相比香港外送餐接觸食材人數少好多，衛生情況較理想，加上祖祖媽有一系列抗疫措施，等你可以放心在家調理身體。 - 姨姨會每週自行檢測一次，減低傳播風險。 - 姨姨煮餐第一日會為廚房噴國際認可 30天長效消毒塗層。 - 姨姨每日會有全新口罩、頭套及腳套替換。 - 姨姨煮餐不作試味，如食療口味唔岩媽咪，姨姨會即時調整。 - 煮餐姨姨會定時以長效24小時，99.99%殺菌香港權威認證消毒噴霧或酒精搓手液消毒雙手，時刻保持雙手清潔。 祖祖媽會獨立審視煮餐姨姨買餸地點，居住地點等等有無確診，而揀選最適合姨姨為媽咪煮餐，如煮餐期間，煮餐地點大廈有確診，姨姨會即時暫停煮餐，客人可免費轉煮餐地點一次，祖祖媽會視乎人手，盡快恢復煮餐日子，全程專人跟進，等你可以一百個放心。 祖祖媽會獨立審視煮餐姨姨買餸地點，居住地點等等有無確診，而揀選最適合姨姨為媽咪煮餐，如煮餐期間，煮餐地點大廈有確診，姨姨會即時暫停煮餐，客人可免費轉煮餐地點一次，祖祖媽會視乎人手，盡快恢復煮餐日子，全程專人跟進，等你可以一百個放心。 專頁回覆：http://m.me/JJMA.COM Whatsapp回覆：https://wa.me/85267305344 祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人 「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」 香港首家由台灣引入上門月子餐煮餐專家，用心為港媽解決食療煩惱 專業坐月、孕養、小月、好孕及術後食療調理、陪月員轉介、催乳及紮肚 本地大型媒體爭先訪問：Viutv，TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台 榮獲2019香港最受歡迎品牌 l 現時本港唯一坐月相關公司得到獎項
