提起脫發，很多人就會想到生發食物，其實很多食物都對頭發的生長大有脾益，雖然無法改變遺傳和疾病引起的脫發問題，但是對營養缺乏引起的脫發效果絕佳，這些食物大家不妨多吃。   1、富含蛋白質的食物   頭發其實就是角蛋白角質化的結果，而角蛋白的合成必須要足夠的氨基酸，這些營養主要就是從食物中來，所以很多醫生都說“蛋白質是頭發的助長劑”。   低脂乳制品：富含乳清、酪蛋白等優質蛋白質的同時，具有大量的鈣物質，而鈣也是頭發生長需要的營養物質。   豆類：同樣具有優質蛋白質，而且大豆、扁豆和菜豆等豆類食物都含有少量的維生素H，吸收它可以增加頭發的韌性。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油    2、富含維生素的食物   維生素也是頭發生長不可或缺發的營養需求，壹旦缺乏就會影響頭發健康，引發各類症狀，比如缺乏維生素A就會導致頭皮屑和脫發。   胡蘿蔔：富含維生素A，能夠預防頭皮屑和脫發。   紅薯：富含β胡蘿蔔素，它被吸收後能夠在人體內轉化爲維生素A，進而作用于頭發。同時，紅薯還具有維生素C、鐵、銅等對人體有益的成分。   菠菜：菠菜除了富含維生素，還具有植物抗氧化成分和礦物質，能夠在補充營養的同時減少頭發損傷。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑    3、富含不飽和脂肪酸的食物   不飽和脂肪酸本身就對人體有益，能夠降低心腦血管疾病風險，而且它作用于頭發也能帶來多種益處。   鲑魚：不僅富含蛋白質和維生素B族，還具有歐米伽3脂肪酸，能夠促進頭發的生長。   葵花籽：富含歐米伽6脂肪酸、維生素E，還有蛋白質和硒、鉀、鋅、鎂、鐵等微量元素有防脫發的作用。   核桃：同樣富含歐米伽3脂肪酸、α亞麻酸，，還具有維生素E和維生素H，能夠降低細胞DNA損傷，提升頭發光澤。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy