糖尿病被稱爲老年性疾病，所以很多老年人會擔心自己被糖尿病“纏”上，壹旦數值超過正常值就十分恐慌。但是由于年齡的增長，老年人的胰腺功能退化，會造成胰島素分泌不足，引起血糖升高。   換句話說，老年人的血糖值稍稍升高點，並不是太嚴重的事情。   那麽，這時就會有人問了，60歲以後，血糖值在多少範圍內，不用太擔心呢？ hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   壹般而言，對正常人來說，空腹時的正常全血血糖爲3.9至6.1 mmol/L，餐後壹小時的正常全血血糖爲6.7至9.4 mmol/L，最多不超過11.1 mmol/L，餐後2小時不超過7.8 mmol/L。   60歲以上的老年人空腹血糖值允許在7.0 mmol/L以內，飯後不超過11.1mmol/L也是可以接受。 汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   不過在這裏需要提醒大家，首都醫科大學宣武醫院內分泌科主任醫師張人玲指出，60歲後的老年人的正常血糖值主要根據其病史，身體條件確定，如果已經患有糖尿病，還要根據患者的並發症來分析。   預防糖尿病，這2點要做好   我們說肥胖是導致2型糖尿病很重要的原因，那麽預防糖尿病很重要的壹點便是控制肥胖，所以要做好以下這2點，通過控制肥胖來預防糖尿病。   1、飲食控制   無論是糖尿病患者，還是正常人，在預防糖尿病的時候，飲食控制都是很重要的壹環。我們上文已經說了，肥胖是糖尿病很重要的原因之壹，所以預防肥胖就成爲預防糖尿病的措施之壹。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖   日常生活中，我們要避免高脂飲食，保證合理的食物成分。另外，容易引起血糖升高的食物要適量少吃，此外多吃水果蔬菜有利于身體健康，幫助我們保持體重。   2、運動鍛煉   可以說，運動鍛煉和飲食控制是防控糖尿病的兩大基石，運動能提高胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，增強肌肉對葡萄糖的應用，達到降低血糖的目的。所以生活中，老年人要時常進行運動鍛煉，可以選擇打太極、跳跳舞、散步等等輕柔點的運動。   要預防2型糖尿病，做好要在飲食和運動方面著手，控制好體重。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖