這是盲目選擇的結果！   我們從豆腐和肉蛋類的營養差異、健身人士的營養需求等方面，來品評此事。   健身人士，需要足量的蛋白質來滿足增肌的需求——蛋白質是構成肌肉的主要成分。   但是，肌肉塊的塑形，除了需要蛋白質和運動鍛煉，還需要其它各類營養素的參與——均衡飲食之外，適量增加優質蛋白質的食物，是健身人士的良好選擇！ 必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用   然而，有運動營養專家指出：   “運動員在食用平衡膳食條件下，不必要補充氨基酸，尤其要注意不過量補充氨基酸或蛋白質。”   業余運動員，每天的蛋白質需要量爲0.8-0.9克/公斤體重每天，女性比男性少25%。   這樣看來，80公斤體重的男性健身人士，每日蛋白質需要量爲65-70克。它們可以通過以下食物得到： 希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買   100克禽畜魚蝦肉，100克豆腐，300克牛奶，65克雞蛋，300克米面（全部爲食物生重重量）。   如果還嫌不夠，每天可以攝入不超過20克堅果。   過量補充蛋白質，會導致肝腎負擔增肌，機體脫水、脫鈣、痛風；高蛋白對水和無機鹽代謝不利，有可能引起泌尿系統結石和便秘；隨著肉蛋類壹起攝入的脂肪和膽固醇，增加患心腦血管疾病的風險。   故而，補充蛋白質，不是越多越好，越不是要求食物蛋白質含量越高越好！   黃豆的蛋白質含量驚人，達到了35%，這在自然界的食物當中，是非常高的！ 必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg   而豆腐，是由黃豆加水浸泡後磨漿，凝固成型制得——北豆腐的蛋白質含量12.2%，南豆腐爲6.2%。對比壹下，禽畜瘦肉和雞蛋的蛋白質含量，分別是20%左右和13.3%。   很簡單，如果需要補充蛋白質，選擇北豆腐即可！   這裏，需要考量兩個方面的因素：   大豆中的限制氨基酸，是蛋氨酸，日常飲食中，豆腐可以與谷類米面同食，以提現谷豆食物中的“蛋白質互補效應”。這在現實生活中，非常容易操作！   另外壹個，豆腐中，含有大量的礦物質，如100克北豆腐，含有鈣138毫克、鎂63毫克，是絕佳的補鈣食品，這是肉蛋類食物不可能有的！另外，北豆腐的脂肪含量4.8%（不飽和脂肪酸含量高），碳水化合物含量1.5%，非常適宜人體的消化吸收，且熱量適宜！希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg