每年的8月份氣溫升高，陽氣大漲、很容易煩躁多夢，引發失眠。大家可以吃一些助睡眠的蔬菜，安睡到天亮，尤其是失眠的中老年人。   有一種蔬菜不僅能“促進睡眠”，還能“補血益氣”。並且還超級便宜，1塊錢1斤，1斤能炒一大盤，這種蔬菜就是很多人愛吃的芹菜。   芹菜中含有豐富的葉酸，能夠維持大腦血清素的穩定，鎮定安神，消除煩躁，安睡到天亮。最近失眠睡不著的，不妨試一試。   芹菜是咱們非常常食用的一種蔬菜了，它的保健作用還是挺多的，主要包括：   第一、就是平肝調節血壓的作用。   很多人都知道，芹菜它具有降壓的功效，主要是芹菜當中，它含的一些成分具有降壓功效，對於這種原發性的，妊娠性的，或者更年期的高血壓，都有一定的效果。   第二、它有一個鎮靜安神的作用。   它能夠安定情緒，消除這種煩躁，對於這種失眠的人，也有一定的效果。   第三、有一個利尿消腫的功效。   它能夠通過利尿，排出體內的水鈉瀦留，來減輕這個體內的水分，它還可以治療這種乳糜尿。   第四、它有補血，養血，補血補虛的作用。   青菜當中它含有一定的含鐵量，鐵是合成血色素的一個重要的物質，能夠補充這種特別是女性，經血過多引起的這種貧血。   推薦食譜：【芹菜炒雞蛋】     1.準備一把芹菜、切成段，胡蘿蔔半根切成寬條，用來搭配顏色；碗中打入幾個雞蛋，加入少許食鹽、雞粉增加底味，淋入一些白醋增加滑嫩感，攪拌打散成蛋液備用。   2.鍋內燒油，油燒熱以後把蛋液倒入鍋中，用筷子輕輕地攪動，蛋液全部炒定型以後就可以出鍋了。   3.燒半鍋開水，淋入少許植物油保持鮮亮的色澤，防止營養流失，把芹菜和胡蘿蔔放入鍋中汆煮一下，這一步是為了方便後期快速炒熟、保持清脆的口感，煮至再次開鍋即可倒出來，迅速用涼水沖洗過涼。   4.鍋內再燒油，放入蔥蒜片爆香，倒入控過水分的配菜，大火快速翻炒均勻，調味只需要放食鹽和雞粉就可以了，繼續翻炒化開調料，再倒入雞蛋大火翻炒至香味融合、即可出鍋。   那麼怎麼挑選芹菜呢？     1、看根莖 如果根莖看起來既翠綠又飽滿，表面也沒有一點斑點，說明是新鮮芹菜。根莖已經泛黃發軟乾癟的芹菜不要買，不新鮮吃著口感差。   2、看葉柄 新鮮的葉柄是綠色的，不過要仔細看看，鮮嫩的芹菜，它的葉柄是淡綠色的，這種芹菜吃起來比較好吃。而葉柄是深綠色的，這種芹菜多半是老的，口感比較差，建議不要買。   3、看葉子 好芹菜，葉子的顏色是翠綠色的，顏色稍微比葉柄的顏色深一點點，這樣的芹菜最新鮮，水分大。而葉子已經有些發黃了，或者出現打蔫、爛葉的情況，都說明芹菜質量不佳。   4、聞味道 買芹菜時，要購買那種味道重的，聞著是芹菜味的芹菜，而有些芹菜聞著味道特別淡，或者還有別的氣味，這種芹菜不要買。 威而剛  必利勁 犀利士 樂威壯 日本2H2D 日本藤素 印度神油   綠騎士 永春糖 德國紅魔 美國黑金 德國黑螞蟻 德國必邦 催情水 春藥    sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液   2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女   印度卡其丸 印度卡其丸屈臣氏 乖乖水 印度卡其丸副作用 卡其丸 印度卡其丸哪裡買   印度卡其丸購買     台灣正品藥局壯陽養生安泰藥局 https://bzlmed.com/ 加賴ID：bzlmed518698