“告訴你多少遍了，早上空腹喝白開水不利於身體健康，你怎麼老是不聽，老是不當一回事呢！”一大早，小林看見父親起床後就倒了一大杯的白開水喝起來，於是就說了起來。 原來今年25歲的小林，趁著暑假休息回了老家一趟，回家之後每天都看見老父親起床後必喝一杯白開水，在他的印象裡，從他記事的那一刻起，就知道老父親有這個習慣，想不到現在這個習慣還一直存在著。 由於小林經常看一些醫學科普，知道長期喝滾燙的白開水對身體不好，會增加食道癌的風險，於是就經常告誡老父親，叫他以後不要再喝白開水了。 但是老父親不以為意，每次都反駁道：“我早上空腹喝白開水已經喝了幾十年了，身體好好的，那有什麼事，不要以為讀了幾年書就什麼都知道，還反過來教育老子啦！你這是淨瞎操心！”小林聽到老父親的反駁，知道無法說服他，也就作罷，不再說什麼了。 在日常生活中，許多人都知道“水是生命之源”，而醫生也常常告誡我們，多喝水才有利於身體健康。但是許多人其實並不知道應該怎樣喝水才健康，什麼時候喝水才健康，就像網上經常有人說：“早上空腹喝水，對身體的危害比較大，甚至比不吃早餐的危害大”。對於這些觀點，是否正確，是否科學呢？今天，左撇子就跟大家好好聊一聊這個問題。 一、為什麼有人說，早上空腹喝水，比不吃早餐的危害大呢？ 在網上，經常有人說“早上空腹喝水，比不吃早餐的危害大”，他們認為空腹喝水，等於吃細菌，從而不利於身體健康。這是因為經過一晚上睡眠之後，人體的口腔會滋生許多細菌，如果不刷牙就喝水的話，就會喝入大量的細菌，從而引起胃腸不適，對人體健康造成損害。 這樣的觀點看似有理有據，但是卻是經不起推敲。因為我們人體的胃腸道具有極大的抑菌、殺菌能力，可以殺滅入侵的外來細菌，比如各種消化酶可以大量殺滅細菌，還有胃酸，也可以大量殺滅細菌。 胃酸可殺滅大量細菌 因此，即使是早晨空腹喝水，喝入了大量的細菌，其實基本上都會被大量殺滅，根本不會對人體造成危害。所以，早晨空腹喝水不利於身體健康，甚至比不吃早餐的危害大的說法是不科學的，完全是無稽之談。 二、早上空腹喝這“三種水”，才真正對健康有害 1.滾燙白開水 許多人在早晨起床之後，都喜歡喝上一杯滾燙的白開水，特別是在寒冷的冬天，可以驅去身體的寒氣，而且即使是在平時，喝滾燙的白開水也不用擔心水里有細菌病毒，也不用擔心像隔夜水那樣危害身體健康。 滾燙的白開水 但是其實，經常喝滾燙的白開水會對身體健康造成危害。我們都應該知道，剛燒開的白開水溫度比較高，一般都有90多度，長時間喝滾燙的白開水就容易燙傷口腔黏膜以及食道黏膜，從而引發口腔炎症以及食道炎症，甚至長久的刺激還可引起食道癌變，增加食道癌的發病風險。 因此，為了健康著想，早晨空腹時最好就是不要喝滾燙的白開水，以免燙傷口腔黏膜以及食道黏膜，給身體造成不必要的損害。 2.涼白開或冰水 有部分人一大早起床就習慣喝一杯涼白開，甚至還有一些人從冰箱裡拿出冰水，倒上一杯痛痛快快地喝上一杯，特別是在炎熱的夏天，許多人都有這個習慣。 但是其實，一大早起床喝涼白開或者冰水的做法對身體健康並不好。因為涼白開的溫度一般為20℃，而我們人體體溫約為37℃，一大早喝涼白開的話，就會導致胃內溫度，同時也使酶的活性相對減弱，不利於胃腸道健康。 冰水 特別是喝冰水，水溫更低，對胃腸道的刺激更大，不僅可引起胃腸道的血管收縮，而且還會嚴重影響胃腸道功能，引起諸多腸胃不適反應。 因此，早晨空腹時喝的第一杯水最好不要喝涼白開或冰水，不利於胃腸道健康，特別是對於胃腸功能相對脆弱的老年人或患有胃腸疾病的人，早上起床時不建議喝涼白開或冰水。 3.淡鹽水 還有一些人，早晨起床時，喜歡沖一杯淡鹽水喝，說這樣可以殺菌消炎，有利於口腔健康。 淡鹽水 事實上，一大早起床喝一杯淡鹽水對身體並不好，反而有害健康。這是因為淡鹽水中含有大量的鈉鹽，早上起床正是人體缺水的時刻，這個時候喝淡鹽水，無疑會影響到體內滲透壓平衡，從而加重身體缺水的症狀。 另外，許多中老年人都存在血壓偏高的問題，如果早上起床時喝上一杯淡鹽水，那無疑是增加鈉鹽的攝入，更加不利於血壓的穩定，甚至會對血管造成損傷，對身體健康極為不利。 因此，早晨空腹時喝得第一杯水最好不要喝淡鹽水，特別是患有高血壓的患者，就更加不能喝淡鹽水。 三、晨起第一杯水，如何喝才健康？ 早晨起床後喝一杯水，對身體是有許多好處的，但是要喝對了才健康，這就需要注意以下這兩點： ❶喝溫開水： 早上起床喝第一杯水，既不能太燙，也不能太涼，喝滾燙的白開水或者涼白開、冰水都不適宜，都會對胃腸道造成刺激，不利於人體健康。 溫開水 因此，早上起床喝第一杯水，最健康就是喝一杯溫開水，水溫控制在40℃左右，可以用手背來感受一下，不燙手即可，又或者半杯白開水與半杯涼白開混合在一起。 ❷早晨空腹喝水不宜喝太多： 許多人早上起床空腹喝第一杯水時，都喜歡喝上一大杯，其實這樣並不利於健康，因為喝太多水的話，容易引起身體不適。 一小杯溫開水 因此，早上起床喝第一杯水，最好就是控制在200ml左右，這樣既可以補充一夜流失的水分，滋潤胃腸道，也不會因攝入太多水分而引起身體不適。#了不起的中國醫師# 四、早晨空腹喝水，對身體有哪些好處？ ❶補充水分： 早晨空腹喝一杯溫開水，可以及時補充水分，達到潤膚養顏的作用。因為人體經過一晚上休息之後，人體既沒有攝入足夠的水分，加上大部分的水分通過皮膚以及呼吸流失，這就讓我們身體丟失很多水分，細胞容易處於缺水的狀態。 補充水分 因此，在起床之後空腹喝上一杯溫開水，可以及時為人體補充水分，從而起到潤膚養顏的作用，同時還可以有效緩解口乾的不適症狀。#健康明星計劃# ❷潤腸通便、預防便秘： 早晨空腹喝一杯溫開水，胃排空的速度會加快，這樣水分會更加快速地進入腸道，從而能夠起到滋潤腸道，軟化大便的作用，能夠有效地預防便秘。 潤腸通便 ❸稀釋血液，降低血液粘稠度： 人體經過一夜的休息，一來沒有水分的攝入，二來通過皮膚以及呼吸的方式丟失了大量水分，這樣就容易造成血液濃縮，使血液粘稠度增加，不利於血管健康。 稀釋血液 因此，在起床之後空腹喝上一杯溫開水，水分能能夠及時被吸收進入血液中，這樣就可以起到稀釋血液的作用，從而達到了有效降低血液粘稠度的作用。特別是對於患有心腦血管疾病的人或者老年人，可以有效降低栓塞的風險。 ❹稀釋胃液，有效緩解胃部不適 對於一些患有胃潰瘍、胃炎的人來說，如果在起床之後空腹喝上一杯溫開水，那麼就可以起到稀釋胃液的作用，從而可以有效緩解胃酸對胃粘膜造成持續的刺激，有效緩解胃潰瘍、胃炎等不適症狀。 稀釋胃酸，緩解胃部不適 總的來說，早晨空腹喝水，對人體健康有很大的好處，不過我們要學會科學正確的喝水方法，早上第一杯水喝對了才有利健康。不知道大家是否已經完全明白了呢？你每天喝水是否喝對了呢？歡迎留言討論！#健康科普大賽# chill premium UFO FM2 香港GHB Raging 催情失記憶水 一滴銷魂 可瑞敏 嫵媚之夜 宮廷玉液 德國黑寡婦 日本KPM淫汁 日本興奮劑 LOVE JUICE 美國卡宴 DEEP SLEEP 美國GHB CK迷情噴霧 彌漫之夜 美國夢幻NO.1 車震噴噴樂 超級迷昏水 什麼是春藥？ 什麼是媚藥？ 春藥真的有用嗎？ 真的有春藥嗎？ 台灣去哪買春藥？ 春藥的成份是什麼？ 春藥有副作用嗎？ 春藥吃越多越好嗎？ 春藥吃了就會發情嗎？ 強效催眠 深度催眠 增強性慾 夜店必備 撩妹神器 催情水心得 催情水強力催情 正品催情藥 春藥真有嗎 催情藥哪里買 春藥媚藥網購 迷藥購買 春藥網購 失憶水哪裏買 催情水網購 催情藥哪裏買 催情水效果 春藥真有嗎 失憶水哪裏買 催情藥哪裏買 什麼是乖乖水 偉妹效果 怎樣偉妹效果如何 偉妹有副作用嗎 印度女果凍 LOVEGRA女用果凍副作用ptt LOVEGRA女用果凍用法 LOVEGRA女用果凍哪裡買 LOVEGRA女用果凍心得 LOVEGRA女用果凍
