導讀：人到中老年，身體的小毛病會越來越多，此時我們一定要及時調整飲食，從而使身體更加的健康。而在三伏天，因為氣溫高，濕度大，很多人早餐都隨便吃一點饅頭和稀飯就可以了，其實饅頭和稀飯這2種早餐，不僅營養比較單一，而且熱量也比較低，如果長期吃著2種早餐，是不利於健康的，所以我強烈建議中老年人：早餐少吃饅頭和稀飯。   而今天我推薦給大家吃的一種早餐，不僅營養飽腹，而且還特別解饞，每天早上中老年人吃上一點，對身體特別好，它就是紅豆糯米糕。據研究，紅豆中含有豐富的蛋白質、多種維生素、鐵、鈣、多種氨基酸等營養物質，這些營養物質組合在一起，具有祛濕排毒、清熱利尿、健脾胃的作用，特別是在三伏天，多吃紅豆，對身體非常好。而糯米（糯米粉）中含有豐富的“蛋白質、脂肪、碳水化合物、醣類、B族維生素、鈣、磷、鐵”，這些組合搭配起來，具有補血益氣、補脾暖胃的作用，所以紅豆和糯米一起搭配，不僅可以去除濕氣，而且還能使腸胃更健康，特別適合中老人食用。   而今天胡師傅分享給大家紅豆糯米糕的作用，雖然用的是糯米粉，但是做出來的美食不僅用糯米做得更好吃，而且更適合牙口不好的人食用。接下來我就把這道紅豆糯米糕的做法分享給大家，希望大家學會後，能經常做給家人吃，因為常吃紅豆糯米糕，勝過吃保健品。 【食材準備】：糯米粉200克、紅豆100克、白砂糖20克、油少許、清水適量。 【製作方法】： 第一步：首先將紅豆浸泡6小時後，然後把紅豆放入到蒸鍋中，大火蒸20分鐘即可起鍋，等紅豆完全放涼即可備用。   第二步：將糯米粉、白砂糖、3滴油、300ml的水（可以用牛奶代替）全部放入到碗中攪拌均勻，攪拌成如下圖所示的糊狀即可備用。糯米粉中一定要記得放少許油，因為放了，蒸出來的糯米糕不僅色澤更好吃，而且還不是特別黏手。   第三步：準備一個乾淨的玻璃碗，將碗刷上一層薄油後，將三分之一紅豆放入到碗底，然後再放一半的糯米漿在碗中，接著將糯米漿放入到蒸鍋中，大火蒸3分鐘即可端出來。   第四步：把三分之一的紅豆干放入到碗中，然後把糯米漿全部放入到碗中，接著再把剩餘的三分之一紅豆放入到糯米上，最後把碗放入到蒸鍋中，蒸10即可起鍋食用。最後只需要蒸10分鐘即可。千萬不要蒸得太久，不然賣相會很差。   第五步：將蒸好的糯米糕從碗中倒扣出來，然後把糯米紅豆糕切成大小適中的塊狀即可食用。如果您腸胃比較好，把糯米紅豆糕冷藏半小時後再食用，口感會更好。   【胡師傅有話說】：像我這樣蒸的紅豆糯米糕，不僅好吃，而且做起來很方便，大家可以提前一天做好，第二天，只需要蒸3分鐘或者放入到微波爐中熱1分鐘即可食用。 建議中老年人：早餐少吃饅頭和稀飯，多吃“紅豆糯米糕”，營養飽腹還解饞，勝過吃保健品！最後胡師傅還想問下大家，您還知道哪些營養早餐的做法，請留言評論，讓我們一起向您學習！本文是胡師傅原創的圖文，後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家，感謝大家的觀看，如果今天文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。 治療勃起功能障礙 頭痛 眩暈 腹瀉 失眠 疲勞 劑量   強效延時 增強硬度 持續36小時 無副作用 效果   大樹藥局的藥是正品嗎  壯陽藥有副作用嗎   台灣哪家藥局有威而剛賣 樂威壯有持久效果嗎？   犀利士能有效改善勃起障碍嗎？ 樂威壯藥局有售賣嗎？   日本藤素副作用  威而鋼副作用  犀利士效果  必利勁成份  必利勁副作用   威而鋼效果  威而鋼正品 威而鋼真有那么好用嗎  威而鋼會傷腎嗎   犀利士、威而鋼、樂威壯如何選擇？ 什麼是陽痿？犀利士可以治療嗎？ 購買瞭解更多正品資訊請登入臺灣正品藥局壯陽養生安泰藥局臺灣總代理，或直接點擊網路連接登入網站（https://bzlmed.com/）或加在線客服藥師的LINE:bzlmed518698歡迎隨時咨詢與訂購，24h竭誠為您服務，祝生活愉快！