每個人都渴望長壽和健康，甚至會對嘗試的方法爭吵不休，可以說是公說公有理，婆說婆有理，但又似乎兩者都有道理。 針對愛吃肉的人和愛吃素的人，哪一個更長壽，每個人都有自己不同的見解，隨著科學的發展吃肉好還是吃素食好，這個問題其實早已有了答案。   01 只吃素不吃肉，會有什麼後果？ 有些老年人受“吃素食才養生”的觀念影響，不僅不吃肉，就連蛋奶也在不斷減少，導致體內缺乏優質的蛋白質。實際上長期不吃肉，會給身體帶來以下的危害： ——貧血 肉類當中含有豐富的血紅素鐵，更是製造血的原料，也具有很高的吸收利用概率，所以長期不吃肉很容易導致缺鐵性貧血，主要的症狀就是臉色蒼白，頭暈，全身無力。   ——肌少症 肌少症的主要表現就是肌肉的質量減少，力量減退，整個人看上去枯瘦如柴，大約有50%的老人出現肌少症，主要跟日常蛋白攝入不足有密切的關係。如果沒有及時的治療，很容易出現骨質疏鬆，骨關節炎甚至容易跌倒骨折，對生命健康造成威脅。 02 愛吃肉的人和愛吃素的人，哪個更長壽？科學研究給出答案 關於這個問題，美國格拉斯哥大學的研究人員，針對這個問題，進行了大量的研究。研究人員分析了生物樣本庫中的大數據，有134,227名健康人參與其中，年齡、人種、體重等都大不相同。將這些參與人員分成兩組，一組是肉食者，一組是素食者。   經過長時間的跟踪研究，發現素食者有著更健康的狀態，生命體徵相對平穩，標誌物更健康，肉食者出現了更高的患病概率，壽命要比素食者縮短了3~5年。 素食裡邊主要包括，水果，豆製品，蔬菜，堅果等等，同時也有大量的膳食纖維和營養元素，這些食物當中的脂肪含量比較低，相對而言更有利於心血管健康，能夠降低糖尿病冠心病的發病概率。 對於長時間吃素的人，體型上有一定的優勢，相對更加的纖細苗條，吃肉的人更容易肥胖，是很多疾病的危險原因，保持健康的體重可以讓你更長壽。   03 這幾類人最好不要吃素 1，老人 前幾年比較流行“千金難買老來瘦”、“老人吃素會長壽”等觀點，於是很多60多歲左右的老年人開始只吃白水煮青菜。 最終把自己熬瘦之後精神頭也沒了，走兩步路甚至都費勁，體檢發現營養不良，甚至出現了貧血，恢復吃肉蛋類之後症狀立馬緩解，人也變得紅潤有光澤。 2，傷者 對於一些受傷處於恢復期的人來說，蔬菜肉類都要均衡攝入，肉類可以提供優質蛋白碳水補充身體所需的能量，蔬菜可以為身體提供微量元素促進營養吸收，受傷的人可千萬不要只吃素，否則只會影響身體恢復。   3，生長發育期的孩子 人體有三個重要的生長發育期，第一個是剛出生沒多久，這個時候一般是吃奶粉或者是吃奶，不存在營養不良。第2個是7~8歲左右，孩子處於生長發育期，需要大量的蛋白質和鈣元素，如果只是挑食，那么生長速度就會變得緩慢，甚至出現營養不良。 第3個就是青春期，這個時候屬於生長發育的巔峰時期，缺少肉蛋奶的補充，會出現營養不良，面色蠟黃，影響自然生長。醫生再次提醒，以上三種人不要只吃素不吃肉，否則後果難以承擔。 無論是肉食主義還是素食主義，堅持健康飲食都是非常有必要的，盡量讓自己的日常攝入多種食物，保證營養不要太過於嚴苛，更不能節食。 chill premium UFO FM2 香港GHB   Raging 催情失記憶水 一滴銷魂 可瑞敏 嫵媚之夜   宮廷玉液 德國黑寡婦 日本KPM淫汁 日本興奮劑 LOVE JUICE 美國卡宴 DEEP SLEEP   美國GHB  CK迷情噴霧  彌漫之夜 美國夢幻NO.1 車震噴噴樂 超級迷昏水      什麼是春藥？ 什麼是媚藥？  春藥真的有用嗎？ 真的有春藥嗎？ 台灣去哪買春藥？   春藥的成份是什麼？  春藥有副作用嗎？  春藥吃越多越好嗎？ 春藥吃了就會發情嗎？   強效催眠 深度催眠 增強性慾 夜店必備 撩妹神器     催情水心得  催情水強力催情  正品催情藥  春藥真有嗎  催情藥哪里買  春藥媚藥網購    迷藥購買 春藥網購 失憶水哪裏買 催情水網購 催情藥哪裏買 催情水效果  春藥真有嗎   失憶水哪裏買 催情藥哪裏買  什麼是乖乖水 偉妹效果   怎樣偉妹效果如何 偉妹有副作用嗎  印度女果凍 LOVEGRA女用果凍副作用ptt    LOVEGRA女用果凍用法    LOVEGRA女用果凍哪裡買       LOVEGRA女用果凍心得   LOVEGRA女用果凍