導語：立秋後，建議中老年人：少吃苦瓜，多吃這4樣，養好身體健康過秋 立秋後，天氣開始慢慢地發生著變化，我們要在飲食上適當調整，首先記住不能再貪吃寒涼的食物了，當心傷到脾胃。尤其是中老年人要格外注意，年紀到了，要懂得忌口！   每年夏天，苦瓜都特別受歡迎，大多數中老年人很愛吃，隔三差五吃一次，既便宜又降火消暑，不過現在已經立秋，苦瓜再好也不能多吃了，因為它的寒性很大。 立秋後，建議中老年人：少吃苦瓜，多吃一些有利於身體健康的食物，該吃什麼好呢？可以多吃這4樣，養好身體健康過秋！快來看看吧。   一、多吃潤肺的食物 秋天一到，氣候會逐漸變得乾燥起來，若在飲食方面不注意，很容易傷到肺部健康，所以立秋後，要多吃些潤肺的食物。 潤肺的食物多半為白色食物，像白蘿蔔、蓮藕、山藥、百合等，不妨換著吃。   分享食譜：白蘿蔔炒雞蛋 白蘿蔔去皮洗淨，切成比較細的條待用。雞蛋打進碗裡，加一點點鹽攪散待用。蔥花切好待用。 鍋內加適量油，燒熱後倒入蛋液，炒好後盛出。再加一點油燒熱，倒入白蘿蔔絲，不斷翻炒。 炒到自己喜歡的口感後，加鹽、生抽翻炒均勻。最後倒入雞蛋快速翻炒，撒點蔥花即可出鍋。   二、多吃含鉀高的食物 秋天容易讓人感到乏力、沒精神，那麼不妨適當多吃些含鉀高的食物，讓人變得有精神，好對抗秋困。 含鉀高的食物有土豆、芋頭、白蘑菇、紫菜等，記得換著吃。   分享食譜：白蘑菇海帶牛肉湯 牛肉切成小丁，加水泡十分鐘，再反复換幾次水，將牛肉處理乾淨。擠掉水分後加鹽、胡椒粉、澱粉抓拌均勻。 白蘑菇清洗乾淨，切成稍微厚一點的片待用。海帶洗淨切塊待用。嫩豆腐切丁待用。 鍋內加少許油，燒熱後倒入白蘑菇翻炒，炒軟後加適量水，煮開後倒入海帶煮十分鐘。 時間到後倒入豆腐丁，等再次煮開後倒入牛肉丁，快速攪散，煮到牛肉完全變色後，加鹽、雞精調味，這道湯就做好了。   三、多吃含水分高的食物 秋天特別乾燥，避免上火，除了要多喝水，多吃潤燥食物外，還要多吃含水分高的食物，給身體補充水分，讓身體不會感到干燥難受。 含水分高的食物有冬瓜、芹菜、西紅柿、白蘿蔔等，多換著吃。   分享食譜：紅燒冬瓜 冬瓜切成小塊後，給鍋內加少許油，燒熱後倒入冬瓜翻炒。 炒一分鐘後加生抽、紅燒醬油、鹽翻炒均勻，然後加適量水煮一會兒。 煮到冬瓜熟透後，倒入少許雞精，大火翻炒收汁，出鍋後撒點蔥花即可。   四、多吃含蛋白質高的食物 立秋後雖然還有些炎熱，但再過段時間天氣就會越來越涼了，那麼免疫力不高的話，很容易在秋天生病，所以中老年人記得多吃高蛋白食物。 蛋白質高的食物有雞蛋、牛肉、魚肉、豆製品、豆類等，種類很多，記得吃。   分享食譜：腐竹炒肉 幹腐竹加水浸泡一段時間，待完全泡發後清洗兩遍，再切成小段待用。 一小塊五花肉沖洗乾淨，擦掉水分後切成薄片待用。蔥薑蒜切好待用。 鍋內加油，燒熱後倒入肉片煸炒，炒到微微出油後放入蔥薑蒜翻炒，炒出香味。 再放入少許生抽、老抽翻炒，能吃辣放點青紅椒進去。 然後倒入腐竹翻炒均勻，淋少許水燜幾分鐘，最後加少許鹽、雞精，翻炒均勻出鍋。   以上4樣食物常吃身體好，年齡越大越要記得吃，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。 印度必利勁  Apcalis-SX口服果凍  Femalegra-100   Super P-force藍版  印度希愛力    印度超級威而鋼Cenforce-D  艾力達雙效片extra super Levifil   印度雙效威而鋼SUPER KAMAGRA  威而鋼 Suhagra  威而鋼Cenforce-100 Sildenafil   藍蝌蚪雙效片 樂威壯Levifil 液態果凍威而鋼kamagra Oral Jelly     綠版 Super P-force    印度藥的效果真的有用嗎？  印度藥都是正品藥嗎？  排行前十的印度藥有哪些？   印度藥能治療陽痿早洩嗎？  印度藥正品去哪里買到？  印度犀利士哪里買？    台灣能買到印度藥嗎？  印度藥副作用大嗎？  印度藥藥效怎么樣？   印度藥是吃的越多藥效越好嗎？ 印度藥有什麼副作用？ 印度藥的主要成份是什麼？