俗話說，養好大腦，身心不老。中醫認為，腦為元神之府、精髓之海，是生命的樞機，主宰人體的生命活動、精神意識、感覺運動等。人步入老年後，易出現記憶力減退、精神不振、反應遲鈍、頭暈眼花等問題。因此，老年人在養生的過程中，要特別注重健腦。 按摩益腦 中醫認為，頭為諸陽之會。人體的任脈、督脈、手三陽經、足三陽經均循行於頭部。經常按摩頭面部可活血通絡、健腦益智、醒神抗衰。常用的方法如下： 梳髮摩頂十指微屈，以指代梳，從前額及耳前梳到枕後，每次梳36遍，每日1~2次，以晨起及睡前按摩為佳。 搓鼻通竅1.兩手掌相對，將中指和無名指緊貼在鼻部兩旁，自鼻翼兩側向上按摩到鼻根部，然後再返回鼻翼，反复按摩數十次，直至鼻部有溫熱感為止。2.用一手中指上下往返按揉人中溝9次，可起到通鼻竅、醒神的作用。 一滴銷魂 宮廷玉液 彼迪三唑侖片 美國卡宴CAYENNE 日本淫汁第三彈  日本興奮劑 瀰漫之夜 惡魔丘比特 回春之夜 獵艷 東京熱 FM2 KKK3  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅迷情液  阿普唑侖片 女偉哥 GHB  德國DDK迷姦粉  嘜可奈因 紅豆一粒眠 美國D水 印度卡其丸    摩耳鳴鼓1.用雙手拇指和食指循耳廓自上而下按摩雙耳至耳垂36次，以耳部發熱為度。2.將雙手手掌按壓在兩側耳廓上，兩手食指和中指輪流叩擊枕骨下部36次。3.用雙手掌用力按壓雙耳孔，隨後驟然放開，反复18次。 摩掌浴面 先將雙手手掌相互摩擦、搓熱，貼於面部，雙手四指分推至兩額角，然後用兩掌心自上向下摩兩頰，最後以中指回到鼻翼處為1遍。共摩面20~30遍，以面部微微發熱為度。 運動健腦 太極拳經常練習太極拳，能促進人體臟腑功能，通調氣血、調整陰陽，起到防病強身、健腦益壽的作用。 練習太極拳時要注意：1.用意識引導動作，把注意力集中到動作上。2.注意放鬆，不用拙力，動作舒緩自然。3.上下相隨，周身協調。4.分清虛實，重心穩定。5.保持呼吸順暢，呼吸與動作自然配合。 美國MOVO尖叫高潮液  美國夢幻NO.1 法國奴隸液 美國DEEP SLEEP催眠忘情水 法國GBH亂情迷姦水 法國仕女亂情水 紫色綺夢口交液 DEMON藍色魔女催情水 韓國奇力片 法國綠騎士 持久液作用 持久液用法 持久液效果 2H2D持久液金尊版 車震噴噴樂 CK迷情噴霧 香港GHB 美國GBH 泰馬增強丸 英國威馬   散步、跑步散步與跑步有利於調和氣血、暢達氣機、活動關節、助脾運化、寧心養神、強身抗衰。一般主張晨起跑步，飯後和睡前散步。 老年人和體弱者適宜慢跑。跑步時應注意呼吸深、長、細、緩，有節奏。可以兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸，盡量形成腹式呼吸。注意保持全身肌肉放鬆，以步伐輕快為度。跑步的時長和頻率，要根據自身情況而定，可以每天跑20~30分鐘，也可每週跑5~6次或隔天跑1次，但須持之以恆。 飲食養腦 老年人的日常飲食應注意三定、三高、三低。三定即定時、定量、定質；三高即高蛋白、高不飽和脂肪酸（多食麻油、豆油、菜籽油等）、高維生素（多食新鮮蔬菜和水果）；三低即低脂肪（少食肥肉、豬油、牛油、奶油等）、低熱量、低鹽。此外，老年人還可適當食用一些具有填精益髓、健腦增智作用的食物。下面推薦幾個食療方。 核桃粥取核桃30克，粳米200克，大棗10枚，洗淨後放入鍋內，文火熬成粥，每日食用2次。 液態春藥 固態春藥 催情春藥 粉狀春藥 迷姦春藥 夫妻調情 男性壯陽 持久延時 增大增粗 春藥 迷藥 迷姦 催情液 高潮液 #聽話水 #乖乖水 媚藥 壯陽藥 延時噴劑 增大增粗膠囊 夫妻情侶調情 夜店撩妹勾搭艷婦 原裝正品 效果保證 安全無副作用 持久液有效嗎 持久液效果 持久液作用 持久液哪裏購買  黑芝麻粥取黑芝麻30克，粳米100克，洗淨後放入鍋內，文火熬成粥。食用時可加1匙蜂蜜攪勻，每日早晚服食。 枸杞粥取枸杞20克，小米100克，豬瘦肉末30克，洗淨後放入鍋內，共熬成粥。食用時加少許精鹽調味，可經常食用。 牛骨髓粥取牛骨髓15克，黑芝麻15克，糯米100克，放入鍋內，共熬成粥。食用時加少量白糖調味，每日食用2次。