老人常說“一日之計在於晨”，早上不吃早餐，白天精神不佳容易犯困。所以我們要養成吃早餐的好習慣，才能保證攝入足夠的營養。 但是很多人在生活當中，覺得早餐吃不吃都無所謂，但是不吃早餐是有危害的，容易引起腸胃腹痛、低血糖、便秘、肥胖。 當然早餐也不能隨便吃，建議中老年人寧願餓肚子，這4種早餐盡量不要吃，傷身又沒營養。 包子 1、隔夜菜。 老人都有節儉的習慣，昨天晚上吃不完的剩飯剩菜，會留到第二天早上再吃，雖然節儉是做到了，但是營養卻達不到。 反而會危害自己的身體。要知道早餐是補充營養的最關鍵時刻，如果早上吃太多隔夜飯，反而會因此腸胃不適。 嚴重點可能會出現腹瀉的情況，還達不到補充營養的目的，所以隔夜飯就不要再吃了。 炒粉 2、豆漿油條。 相信很多人吃早餐，都會選擇豆漿油條，偶爾吃一次不要緊，但是不建議天天吃，畢竟油條是油炸食品，屬於高熱量的食物。 經常吃會造成肥胖，即傷身又沒營養，長期食用不利於身體健康。並且豆漿是高脂肪食物，和油條一起吃也沒啥營養。 腸胃不好的人吃下去還會腹瀉，所以豆漿油條就盡量不要吃了。 油條 3、茶葉蛋。 很多中老年人認為水煮蛋沒啥味道，都會選擇喫茶葉蛋，覺得有股淡淡的茶葉味，吃起來味道會比較香，有時候一口氣吃兩三個都不是問題。 但是你們知道嗎？茶葉蛋是不建議經常食用的，因為茶葉蛋裡面有種物質，吃進肚子會引起腸胃不適。 特别是上年纪的中老年人，茶叶蛋就尽量不要吃，还不如多吃点水煮蛋，既能补钙营养又高。 茶叶蛋 总结：我们要想早上摄入足够的营养，可以多喝点有营养的粥，或者水煮蛋和牛奶。 这几种都可以补充人体所需的营养物质，而且好吃不腻又不上火，早上七点到八点吃早餐是最合适的时间。 猪肝炒青椒 日本藤素 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 犀利士 美國輝瑞威而鋼  美國黑金   賽倍達Spedra 印度超級必利勁 韓國奇力片 威而剛  必利勁  樂威壯 日本2H2D    印度神油   綠騎士 永春糖 德國紅魔  催情水 春藥    sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液   2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女