記錄自己的心律情況，用任何方式都可以，聽起來似乎是很超前的事——這些事超過了壹位初學者的所需。但即使妳只是剛剛起步，檢測心律情況也是非常有用的。在妳剛開始進行鍛煉的時候，妳可能還不太能找到感覺，不知道自己應該花多大力氣。在“沒有付出就沒有回報”的宣傳口號的影響下，妳往往會過于拼命，以至于超過實際所需，鍛煉適得其反損傷身體。聰明的人會利用心率監測器來提醒自己放慢速度。盡管如此，對于大部分人來說，問題卻在于他們總是容易把自己置于過髙的速度頻率上。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼   了解運動過程中自己的運動強度比了解自己的速度更有幫助，如果妳能夠根據自己的心律來確定自己的運動強度和頻率，那麽妳就知道什麽時候應該適可而止。   當妳感到疲憊的時候，同樣采用此法。如果妳壹周的工作異常勞累，妳的身體無法承受平時的強度。如果妳能監測自己的脈搏情況，妳就會發現爲了達到預期強度，妳已經超越了鍛煉範圍內應有的極限——這是壹種信號，指示妳應把運動強度降下來。 美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大    通過較長時期的對心律情況的跟蹤記錄，妳會發現該過程中的壹些有趣的事情。在最初階段，妳的心髒需要工作得格外“賣力”，以滿足身體對血液和氧的需求。如果妳進行規律性的鍛煉，妳的心肺系統的工作效率會逐漸提高。比如以前騎到30碼要140次的心率，現在只要130次了，跳動次數的降低意味著妳需要提高妳的運動強度了。這下妳應該已經看到了對健身情況進行記錄的好處了。   記住，有了心率檢測，妳只要按照心率來指導運動強度，而不是壹味靠蠻力來鍛煉了美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊