導語：老話說“秋天三不吃，吃了火不止”！指哪3不吃？早弄懂舒服過秋 馬上就要進入處暑了，意味著真正的秋天即將到來，不會再像暑天一樣那麼炎熱了。不過乾燥的氣候也會隨之而來，此時我們要及時調整飲食，懂得哪些該吃，哪些不該吃。   老話說“秋天三不吃，吃了火不止”！秋天干燥要忌口，否則很容易出現喉嚨痛、口舌生瘡等上火症狀，不管多嘴饞，都不要胡亂吃。 指哪3不吃呢？早弄懂舒服過秋。快來看看吧，這三樣別輕易吃，當心上火。   一、辣椒 辣椒含辣椒素，有益氣、活血等作用，若多吃的話特別容易引起上火，出現嗓子乾痛、爛嘴角等情況，那麼秋天吃辣椒無疑是火上澆油。 所以不管多嘴饞，都盡量不吃，實在想吃也要控制好用量，別讓自己上火了。比如辣條、麻辣小龍蝦、辣子雞等食物能不吃就不吃。   二、羊肉 羊肉有溫補暖身等作用，適合冬季特別冷的時候食用，可以抵抗寒冷，若現在吃的話，很容易引起上火，尤其是沒管住嘴，一次性吃多了，接下來就要受罪了。   三、油炸類食物 油炸類食物屬於燥熱食品，吃多了會傷及津液，容易上火，比如炸丸子、炸藕夾、炸雞排、炸蘑菇等食物，不管多好吃，都盡量不吃或者少吃。 秋天干燥，應該多吃生津止渴、滋陰潤燥的食物，對身體更有益，別再吃錯了！   分享幾道美食，都很適合秋天食用，建議經常換著做，不妨來看看，學會了給家人做出來嚐嚐。 1、南瓜紅棗蒸百合 製作步驟： 南瓜洗淨，去掉外皮和內瓤，切成小塊，再放進盤內碼好，怎麼好看怎麼擺。 紅棗清洗乾淨，切開一刀，將棗核去掉，不切斷最好，這樣造型好看。 鮮百合去掉根部，掰成一片一片，再清洗幾遍，洗乾淨後控水。枸杞加清水泡幾分鐘。 然後將紅棗、百合、枸杞都放在南瓜上擺好，入鍋蒸十幾分鐘，食材完全熟透，就可以取出食用了，也可以加一點蜂蜜增加味道。   2、冰糖燉梨 製作步驟： 挑選一個個頭比較大的梨，清洗乾淨後去掉外皮，喜歡吃皮的話也可以不去掉。 再將頂部切掉一部分，用來當蓋子，剩餘的部分挖去梨核，底部不要弄破了。 處理好後將梨放進小碗中固定好，再放入幾顆冰糖、紅棗、枸杞，也可以放少許銀耳，放好後加適量清水。 最後放進蒸鍋，持續蒸40分鐘左右，變成自己喜歡的口感即可。   3、木耳炒山藥 製作步驟： 木耳加水浸泡一段時間，完全泡發後摘掉根部，再加澱粉抓洗幾遍。 山藥去皮洗淨，切成薄片，沖洗後浸泡一會兒。 鍋內加適量水，煮開後倒入一勺白醋，再倒入山藥，煮一分鐘撈出，過涼控水。然後倒入木耳煮兩分鐘，撈出過涼控水。 鍋內加油，燒熱後放入蒜末，爆香後倒入山藥、木耳翻炒，翻炒均勻後加鹽、雞精，再翻炒片刻即可出鍋。   以上三道菜記得吃，潤燥不上火，常吃身體好，舒服過秋天！另外牢記3不吃，避免上火。快來一起行動吧，我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。 日本藤素 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 犀利士 美國輝瑞威而鋼  美國黑金   賽倍達Spedra 印度超級必利勁 韓國奇力片 威而剛  必利勁  樂威壯 日本2H2D    印度神油   綠騎士 永春糖 德國紅魔  催情水 春藥    sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液   2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女