讓我們用三個方式來協助孩子克服惡夢： 1、找出方式 當孩子對於一件事情感到擔憂時，與其對孩子說道理，不如教他如何面對。像是如果孩子害怕淹水、海嘯、地震，跟他解釋科學原理並不能減輕焦慮，而是應該教導正確的「應對方式」，並且帶著孩子一起練習。當孩子讓自己的身體動起來時，大腦自然就不會一直亂想，也才能擺脫擔憂的情緒。因為孩子學會如何保護自己，覺得自己可以掌控一切時，就能獲得「安全感」移民公司。 2、全新經驗 當孩子被擔憂包圍，另一個方式是給予「新經驗」。孩子的記憶容量是有限的，越是「提醒」孩子不要去想，他越容易牢牢記得。相反的，當你給予孩子一個「新經驗」，就可以中斷舊想法的循環。不論是出門玩一趟、看一場展覽、讀一本新書，幫助孩子脫離當下的感覺，都是不錯的嘗試。但請記得，出去玩不一定要過夜，有時孩子回家睡反而更有安全感香港移民加拿大！ 3、接觸戶外 在運動時，我們需要協調的運用肢體，因此可以放鬆我們的大腦，甚至進入一種類似冥想的情境。因此，當孩子無法擺脫擔憂的情緒時，與其一直要孩子不要想，不如帶他去運動場跑一跑，反而更容易調整情緒。但是，這裡要提醒爸爸、媽媽特別注意，千萬不要讓孩子玩到「累過頭」。當孩子的大腦太興奮，但身體卻筋疲力竭時，到了晚上睡覺反而更容易做夢。請記得，睡前過度的刺激，往往容易讓孩子做惡夢喔！ 孩子做惡夢時，更需要爸爸、媽媽的安撫，絕大多數只要一個溫暖的擁抱，就可以讓孩子平靜下來。孩子不是在鬧脾氣，只是夢境太真實，還需要一些時間才能分辨夢境與現實，隨著孩子漸漸長大，他們就能逐漸明瞭，夢境和電影一樣，都是虛假的birmingham 樓價。