玉米種類有很多，日常生活中經常見到且備受歡迎的主要是甜玉米和糯玉米，但不論是甜玉米，還是糯玉米中，都含有壹定量的糖分，所以對于喜歡吃玉米卻有糖尿病或者血糖控制不佳的人而言，大家比較關心的可能是這兩種玉米哪壹種不太會影響血糖，今天不妨壹起來看看吧!   　　壹、甜玉米要比糯玉米升糖指數低   　　相對來講，甜玉米的升糖指數沒有糯玉米高。雖然甜玉米的口感要比糯玉米好，但升糖指數不單單只和含糖量有關，還與含有的澱粉量多少相關。糯玉米中含有的澱粉量就要比甜玉米高，並且基本是以升糖快的支鏈澱粉爲主，所以吃糯玉米比吃甜玉米更容易升高血糖。如果血糖高或者有糖尿病的人想吃玉米，建議適量用甜玉米來代替部分主食，不宜選擇糯玉米。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   　　二、糖尿病人可以適量吃些甜玉米   　　糖尿病人可以吃甜玉米，但不建議多吃，首先，雖然甜玉米含糖量沒有糯玉米高，但和其他糧食相比，也屬于含糖較多的食物，常吃或者過多食用可能會對血糖造成影響，不利于控制血糖平穩;其次，甜玉米中也含有壹定量的澱粉，攝入超標不僅會影響血糖，還會使血糖水平發生明顯的波動，對維持血糖沒有幫助;此外，甜玉米還含有熱量，如果沒有控制其他主食攝入，導致總熱量攝入過多時，同樣不利于控制血糖。所以，血糖高、糖尿病人要注意少吃甜玉米。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   三、甜玉米可以生吃，糯玉米不可以   　　甜玉米和水果玉米性質差不多，都是可以生吃的玉米，汁多味香。生吃甜玉米能夠爲機體帶來維生素C、膳食纖維素、碳水化合物、葉黃素和蛋白質等所需要的營養成分。而糯玉米不適合生吃，因爲吃起來口感差，味道生澀，還難以消化。 甜玉米可以生吃，糯玉米不可以 hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖   　　四、減肥可吃甜玉米，不可吃糯玉米   　　減肥期間適量吃些甜玉米能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，促進機體的新陳代謝，降低體內的膽固醇含量，對于減肥瘦身有壹定的幫助;每100克的甜玉米中，大約含有86-95大卡的熱量，爲熱量不太高的食物，而每100克的糯玉米中則含有130-150大卡的熱量，約爲甜玉米的2倍，在減肥期間食用容易導致熱量超標，不利于減肥。所以減肥時，可以適量吃些甜玉米，不建議吃糯玉米。   　　除了注意高糖飲食外，血糖控制不佳、糖尿病人還應養成良好的生活習慣，合理運動，保持心情舒暢，必要時需要在醫生指導下選用藥物進行降糖治療。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖