天氣逐漸變暖，市場上各種瓜果開始多了起來。對糖友來說，除了主食，水果也被列為「嚴加看管」的對象。 　　這是因為，水果裏含有較多的果糖和葡萄糖，能被機體迅速吸收，容易引起血糖升高。其實，水果含有豐富的營養，合理吃水果對控製病情是有益的。 　　病情控製穩定的患者，空腹血糖應控製在7毫摩爾/升，餐後2小時血糖在10毫摩爾/升，不常出現高血糖或低血糖，可以適當吃一些低糖水果，而要註意少吃含糖高的水果，如香蕉、荔枝、紅棗、柿子等。 　　病情控製不穩定的患者、血糖超過10毫摩爾/升時，則要少吃水果，或者將西紅柿、黃瓜當做水果來吃，還要密切註意血糖的變化。 　　如何判斷水果的含糖量呢？一般來說甜的水果含糖量較高，不甜的較少，但不是絕對的。比如西瓜吃起來挺甜，含糖量僅為4.2%，獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。所以口感甜的水果不等於不能吃，口感不甜的水果也不能一次吃太多。 　　吃水果的時間一般選在空腹時，如上午9點到10點、下午3點到4點，或者晚上9點左右。吃完飯後不能馬上吃水果，而應該在兩餐之間吃，作為加餐，既滿足了口腹之欲，又緩沖了饑餓感，降低發生低血糖的幾率，保持血糖平穩。 　　至於吃水果的量，建議每次吃半個（大約100克）或1個（約200克），並計算到每日總熱量中。如果多吃了，就要減少相應的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，應該減少主食50克（1兩）；吃了200克蘋果、梨，應減少主食25克（半兩）。▲ 　　水果含糖量排名 　　含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。 　　含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。 　　含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。 含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。 日本藤素 日本藤素代購 美國黑金 美國黑金代購 必利勁  必利勁代購 印度必利勁 汗馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬能量糖 Hamer 東革阿里咖啡 德國黑螞蟻生精片  樂偉壯 樂偉壯代購 犀利士 犀利士代購 美國犀利士 卡瑪格咀嚼片  希愛力 超級雙效犀利士 印度超級希愛力 必利勁雙效片 超級必利勁 必利吉 藍P  印度樂偉壯 犀利士20mg 印度犀利士20mg 犀利士5mg  印度犀利士5mg  犀利士每日錠 艾力達雙效片  超級艾力達雙效片 馬頭膠囊 超級威而鋼 果凍威而鋼  液態威而鋼 威而柔 女用威而鋼 雙效液態威而鋼  雙效果凍威而鋼  雙效水果威而鋼  威而鋼 威而鋼代購 https://www.htwhk.com/product/tengsu https://www.htwhk.com/product/black https://www.htwhk.com/product/priligy https://www.htwhk.com/product/hamer https://www.htwhk.com/product/dghmy https://www.htwhk.com/product/cjxal https://www.htwhk.com/product/tadar https://www.htwhk.com/product/power https://www.htwhk.com/product/force