春去秋來，是如何影響情緒的？   其實，寒來暑往、四季更替是自然規律。隨著季節的轉換，萬物休長生息。人類的心境和行爲也會隨之發生輕微變化，這種情況叫做季節效應，是廣泛存在的正常現象。   但如果這種心境低落超過了正常的範圍，嚴重程度達到抑郁的診斷標准，就成了季節性抑郁。季節性抑郁通常在20-30歲起病。居住在北半球緯度較高地區的人因爲冬季接受的光照較少，發生季節性抑郁的風險可能更高。人們爲什麽會發生季節性抑郁，主要有以下幾種觀點： 永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果   光周期假說   相比夏季，冬天晝短夜長。褪黑素于夜間分泌活躍，因而在冬天分泌的持續時間更長，對易感者來說就會誘發抑郁。所以光照療法有效。   秋冬發作，又稱冬季抑郁。深秋至初冬開始發作，通常在來年的春季和夏季緩解。表現爲睡眠增多、食欲增加、渴求碳水化合物及體重增加。在夏天若長期閉門不出，或逢持續多雲的天氣，也會複發。   春夏發作，又稱夏季抑郁。春天或夏天開始發作，秋冬季節緩解。這些發作通常呈現抑郁的典型症狀，如失眠、食欲下降和體重減輕。 汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36   除了抑郁的常見典型症狀，這些線索提示存在季節性抑郁的可能性：抑郁發作呈季節性模式；抑郁常在冬季加重，日照可改善抑郁；不典型症狀：嗜睡、多食甜食和點心、體重增加；軀體疾病不能解釋的各種不適。   自問自答，出現這些症狀得就醫   對患者來說，如果自問有以下症狀，應該到醫院就診。尤其是出現自傷或自殺想法，感覺可能會自傷或傷害他人時，請立即就診求助。   冬季時您是否感覺最糟糕、更悲傷；冬季時是否吃得更多；冬季時體重是否會增加；冬季時是否睡得更多；冬季時精力是否更差；冬季時是否更少與他人交際；天氣更晴朗時抑郁是否會改善；去陽光更明媚的地方或白晝更長的地方旅行時抑郁是否會緩解。   季節性抑郁是可以治療的。光照治療、抗抑郁藥治療和心理治療都是可供選擇的手段，您可與醫護人員壹同決定最佳方案。多數治療需經過壹段時間才開始起效，而且應堅持壹定的療程以防複發。所以要耐心配合醫護人員，出現問題充分與醫生交流，莫自作主張中斷治療。 永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme   看開點，試試這12個方法   我們自己在生活中能做些什麽來緩解病情嗎？答案是肯定的！首先，運動會緩解抑郁症狀。此外，秋季發作型抑郁患者應盡量接受光照。試試以下這12個方法，對緩解郁悶情緒很有效。   1.盡量規律作息。   2.不必卡點，睡到精力充沛時即起床。   3.不要強迫自己入睡。如果睡不著就起床，稍後再嘗試入睡。   4.不要吸煙，尤其是晚上。   5.下午晚些時候、晚上和入睡前不要飲酒、喝咖啡或茶。 必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg   6.將臥室布置得昏暗、安靜，消除能聯想到工作或帶來壓力的事物。   7.白天解決手頭事情，不帶著問題上床。   8.每周鍛煉3-5日，每天至少運動30分鍾，但不要在臨睡前進行。   9.睡前不要看手機或電腦等發光物。   10.白天外出散步曬太陽。   11.臥室放置定時燈，清晨打開，即使太陽還沒出來。   12.使用“黎明模擬燈”，可逐漸變亮並在日出前打開。