沒有節制的鍛煉，往往會帶來身體的不平衡，當身體有這些表現，就是在提醒妳：練過頭了，該收壹收了。   頭痛頭暈、惡心嘔吐：運動中或運動後，有頭痛感，出現這種表現，與心肺供血有關，應停止活動，注意檢查。若運動後，惡心嘔吐，可能是由于機體缺氧所致，注意放慢節奏。   四肢無力、精神疲憊：運動後感到疲憊無力，壹般在休息後會有所好轉，若症狀壹直持續，且伴有脾胃不適，應考慮運動過度，應減少運動量。   喘息氣粗、胸部不適：鍛煉時，感覺到胸悶，即使是輕微活動，也會喘粗氣，可能是心肺功能不佳的表現。若前胸大汗，還伴隨氣短症狀，小心是心髒負荷的警報。 果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼   肌肉酸痛、關節疼痛：剛開始鍛煉，或長時間沒有鍛煉，都可能引起肌肉酸痛，這是正常表現，但肌肉持續絞痛，就要考慮是否肌肉拉傷。此外，運動後關節出現疼痛，超過30分鍾沒有緩解，就要重視是否韌帶拉傷，或關節功能障礙。   3種運動適合中老年人，量力而行   哪些運動更有助于延年益壽？《英國運動醫學雜志》壹項新研究發現，揮拍運動對健康影響最明顯，排在其後的就是遊泳、太極。 美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大    持拍運動：英國研究顯示，網球、羽毛球等揮拍運動，可以減少47%的全因死亡風險，以及56%心血管死亡風險。揮拍對速度、控制力、耐力都有要求，不僅鍛煉到肩、手肘、下肢等，還能調動大腦、眼睛，實現全身鍛煉。   遊泳：研究發現遊泳可降低28%的全因死亡風險，以及41%的心血管疾病死亡風險。遊泳對鍛煉肺活量有很好的幫助，同時還可以改善血液循環，有助于老年人預防心血管、風濕關節炎等疾病。   太極：太極運動對于老年人也是值得推薦的運動，通過簡單、緩慢的動作，有助于延緩肌肉萎縮，鍛煉身體平衡能力，同時幫助老年人舒緩情緒，平和心態。   運動雖然是“抗老”良藥，但也要配合飲食、睡眠、衛生等多方面進行，對于有基礎疾病的老年人，最好在穩定病情後，在醫生指導下進行有序鍛煉。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊