枕頭是我們睡覺不可缺少的壹件物品，壹個合適的枕頭，會提高我們的睡眠質量，那麽睡覺時怎麽枕枕頭才正確?市面上的枕頭各不相同，怎樣才能挑選壹個合適自己的枕頭?什麽樣的枕頭就建議更換了?   　　怎麽正確枕枕頭   　　枕頭其實不只用來枕著頭部，如果我們只把頭枕在枕頭上，就會造成頸部和肩部懸空，這樣頸部的肌肉就無法放松，長時間這樣做還會導致頸部肌肉僵硬、酸痛，甚至是影響睡眠質量。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢    　　我們睡覺時不僅要把頭部放在枕頭上，還要把頸部也放在枕頭上，讓頸部處于正常的生理彎曲，這樣才能發揮枕頭的作用，讓身體得到徹底的放松，起到緩解疲勞的作用。   　　如何挑選枕頭   　　1、選擇合適的高度   　　枕頭的高度和睡眠質量也有關系，過高或者過低的枕頭都會讓我們不舒服，還可能對身體造成危害。使用過高的枕頭會影響頭部的血液循環，導致腦部缺氧，還可能引發打呼。如果本身患有頸椎病的患者，使用高枕頭還會加重病情。枕頭過低也不好，不僅起不到支撐頭部和頸部的作用，還會導致面部水腫。 液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly   　　如果妳喜歡側睡，可以根據單側肩膀的寬度來挑選枕頭，高度壹般是13-15厘米;如果喜歡躺著睡覺，枕頭的高度可以選擇8-13厘米的;如果喜歡趴著睡覺，可以選擇更薄壹點的枕頭，還可以不枕枕頭，但不建議大家采用俯臥的姿勢睡覺，以免壓迫眼球，導致視力模糊。   　　我們在挑選枕頭高度的時候要根據人體頸椎的生理曲線，枕上枕頭之後，頭部和頸部保持正常的生理彎曲，肌肉保持放松，這樣的高度才是合適的。壹般來說，枕頭的高度在8-15厘米比較合適。 2、枕頭硬度要選好   　　過硬的枕頭枕起來不舒服，過軟的枕頭又起不到支撐頭部的作用。建議大家選擇稍微柔軟但又不失壹定硬度的枕頭，這樣使用起來比較舒服。   　　3、枕頭的形狀要選好   　　枕頭的形狀也會決定枕頭的舒適度，壹般我們可以選擇中間低兩邊高的枕頭，還可以選擇前高後低的枕頭，和頸部生理曲線更加貼合。 水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill