11月7號立冬，意味著馬上就要進入冬季了，天氣會變得越來越寒冷，那麼大家一定要懂得防寒保暖，還在飲食上多調整，尤其是中老年人更要重視起來，該吃就吃。 老話說：“秋養肺，冬養腎”，冬天需要養腎護腎，有提昇陽氣、健骨通絡等作用，立冬將至，建議中老年人：常吃“冬日4寶”，強健身體、精神好！   這4寶是養腎的好食材，快來看看都有哪些？中老年記得吃，增強體質，安穩入冬。 一、黑芝麻 黑芝麻具有滋補肝腎、潤腸通便等作用，立冬快到了，不妨多吃黑芝麻，對身體很有好處。   推薦做法：黑芝麻饅頭 黑芝麻倒進料理機打碎，打好後倒進盆內，再倒入適量麵粉和適量酵母粉，比如麵粉300克、酵母粉3克。 再倒入一小勺白糖攪拌均勻，然後分次加溫牛奶攪拌，變成面絮後揉成麵團。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   麵團變得比較光滑後蓋起來發酵，放在溫暖的地方，發酵成兩倍大的狀態。 發酵好後，再反复揉搓，變成非常光滑的麵團，接著分次幾個小劑子，每個劑子再分別揉搓。 團成圓形饅頭胚，若嫌麻煩，可以切好劑子後，再稍微整理一下，做成刀切饅頭。   饅頭胚放進蒸屜，蒸鍋內加水燒到溫熱關火，將蒸屜放上去，蓋好蓋子二次發酵。 等饅頭明顯變大後，打開大火蒸，上汽後繼續蒸十五分鐘。最後時間到了，關火燜五分鐘即可出鍋。   二、黑米 黑米具有滋陰補腎、補肝明目等作用，中老年人別只吃大米白面，時不時吃些黑米有益健康。   推薦做法：山藥紅豆黑米粥 紅豆、黑米加水浸泡四個小時，泡過後倒高壓鍋，加適量清水，大火壓十分鐘。 時間到後關火，等到能打開蓋子後，將切好的山藥塊放進去，繼續小火熬煮，微微蓋好蓋子就可以了。 煮到山藥熟透後，加少許冰糖或紅糖，完全化開了攪拌均勻即可關火食用。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   三、干貝 干貝補腎效果非常好，中老年人不妨常吃，越吃越健康。干貝可以煮粥，也可以煮湯，例如乾貝蔬菜粥、冬瓜乾貝湯等。   推薦做法：香菇干貝粥 乾香菇加水浸泡，泡發後清洗乾淨，再切成小丁待用。再將胡蘿蔔丁、豌豆、玉米粒準備好。 大米淘洗之後倒進鍋內，加適量清水，再放入薑片、香菇、干貝，煮開後轉小火熬煮。 時不時攪動一次，避免溢鍋粘鍋。煮半個小時後，倒入胡蘿蔔丁、豌豆、玉米粒。 接著放入鹽調味，再倒入一點點料酒攪拌均勻，繼續煮五分鐘就可以關火了。   四、羊肉 羊肉具有補腎壯陽、健脾胃等作用，它是一種溫補的肉類，很適合冬季食用，常吃給身體補充營養和能量，抵禦嚴寒。   印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 春藥推薦 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 關於我們 春藥效果  推薦做法：金針菇羊肉捲 鍋內加水，大火煮開，金針菇去掉根部洗淨，倒進鍋內，燙軟後撈出。再將羊肉捲倒進去，煮到變色立即撈出。 鍋內加油，燒熱後倒入蔥段、乾辣椒炒出香味，再倒入羊肉捲翻炒。 炒香後，淋入料酒快速翻炒，再倒入少許蠔油翻炒均勻。 接著倒入金針菇，加少許鹽、孜然粉、白糖，翻炒均勻後就可以出鍋了，放些香菜食用。