冬天一到，相信很多人都有這樣一個困擾：手腳冰涼，不管穿得多厚，卻怎麼暖都暖不熱。尤其是每天晚上，雙腳在被窩裡冷得如冰塊一般，連覺都睡不好。想要改善這種情況，我們首先要弄懂，身體為什麼會出現這種現象呢？   可能很多人都認為是天氣寒冷所致，其實不然，這種情況與人自身體質有很大關係。若自身“火力”旺盛，即使受凍，過一會兒就能自己暖回來。但若是自身陽氣不足，血液循環速度慢，不足以溫養處於身體末端的四肢，便會出現手腳冰涼的症狀。今天就教大家5個“暖身”小妙招，讓你在這個冬天不再怕冷！ 1、熱敷丹田 腹部是人身體非常重要的部位，如果腹部受涼，人會感覺到渾身發寒，手腳也會更容易冰冷，所以平時一定要注重腹部保暖。丹田位於臍下三分之處，是人體的重要穴位，體內的氣血由此輸送，所以一定要保證丹田有足夠的熱量。   此時冬天必備神器暖寶寶就可以派上用場，將它貼在肚臍下方，用以溫煦丹田。再經由丹田將暖氣輸送全身，提高全身機能，不止溫暖手腳，還能改善腸胃功能和睡眠。需要注意的是，暖寶寶貼的時候不要直接觸肌膚，以免低溫燙傷哦~ 2、多吃溫補食物 在日常生活中，大家應該會發現，每當吃過熱飯之後，便會感覺渾身暖和，手腳溫度也會增加。所以對於冬天容易手腳冰涼的人來說，多吃些溫補食物也可以幫助身體產生熱量，抵禦寒冷。   比如紅棗、花生、枸杞等食材製成的七度方益顏糕，對於補充氣血大有裨益。它就將這些營養的食材進行整合，全部研磨成粉後製成糕點，能夠使營養成分更充分融合，也有利於人體更好吸收。   與其它傳統糕點類食品不同的是，七度方益顏糕中沒有任何蔗糖，而是選用低卡的麥芽糖醇來調整甜度，既保證口味，也不用擔心吃多身材走樣變形。糕點外層還利用火龍果粉加以點綴，讓其看起來美味又精緻。 3、睡前泡腳 俗語說：“寒從腳入。”雙腳是距離我們心臟最遠的器官，因此也是最容易感到寒冷的部位。人的腳就如同樹木的根，“樹枯根先竭，人老腳先衰。”也正因如此，冬天睡覺前用熱水泡腳十分有必要。   睡前泡腳有許多好處，驅除寒氣，促進新陳代謝。若體質虛寒，可以在泡腳水里加入一些艾草或者生薑等溫性中草藥，效果會更好。泡完腳之後可以穿上寬鬆的棉襪睡覺，維持腳部熱氣不擴散。 4、多喝熱水 這四個字，想必很多人在日常生活中經常聽到，卻並沒放在心上，對它不以為然。但實際上，熱水是我們在日常生活中接觸到最多的溫陽之物，即使只是握一杯熱水在掌心，也能感覺到熱氣順著手掌流向全身。   若覺得白開水比較乏味，不妨試試沖泡一杯三川歸黑豆漿粉。它的主要原材料為黑豆和黑米，兩樣黑色原材料的結合，營養更豐富。早上天冷起不來床做早飯，便可以沖泡上一杯的黑豆漿粉，熱氣騰騰，喝完渾身都暖，上班也不怕冷風吹。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   每包三川歸黑豆漿粉都是獨立設計，一包剛好可以沖泡一杯水，沖泡起來簡單又方便，注意要使用稍微滾燙些的沸開水，這樣能夠使黑豆漿中的營養成分更好發揮，而且它採用低聚麥芽糖調和甜味，輕鬆喝無負擔。 5、適當鍛煉 俗語說：“冬天動一動，少鬧一場病。”因此在冬天，適當鍛煉不僅可以強健體魄，還能夠促進身體血液循環，對於抵禦嚴寒和預防疾病都大有好處。而且運動能緩解長時間工作帶來的疲憊感，人看起來也會更加精神。   不過冬天鍛煉的時候也需要注意，不要進行太劇烈的運動，以免鍛煉不當適得其反。可以通過快走、慢跑、跳操等方式進行鍛煉，幫助改善手腳冰涼的狀況。如果運動完之後出汗，不要立刻脫下外套，以免晾汗著涼。 小貼士：隨著天氣越來越冷，一些抵抗力低的朋友們想必已經感受到手腳冰涼的痛苦。希望大家都能學會以上5個小妙招，多吃些熱量高的食物，多喝熱水，同時保持適當運動，幫助你擺脫寒冷，輕鬆度過冬季！