導讀：當體內肝火比較旺盛時，不僅會出現心情煩躁、食慾不振，而且還會導致夜間睡眠困難，特別是一些中老年人，如果長期睡眠質量不好，一定要多吃一些養肝降火的食材，才能使身體更健康。而肝臟屬木，對應的是綠色或青色食物，所以肝火旺，要多吃3種綠色食物。比如我今天給大家介紹的3種綠色食物，養肝降火都特管用，希望大家一年四季，能長期給家人吃這3種綠色食物，早知早受益。 第一種：茼蒿   茼蒿也被稱為“皇帝菜”“長壽菜”，因為茼蒿不僅可以降肝火，而且還是天然的助眠菜，並且茼蒿還能緩解便秘，所以懂得養生的人，每周至少會吃1次茼蒿。比如我今天教大家做得粉蒸茼蒿，就是最能保留茼蒿中營養物質的做法。 【所需食材】：茼蒿1斤、大米粉100克、蒜末、乾辣椒、雞精、食鹽、食用油適量。 【粉蒸茼蒿的做法】： 第一步：去菜場買茼蒿時，盡量選不大不小的茼蒿，這種茼蒿最好吃，然後把買回來的茼蒿擇乾淨，接著用流水將茼蒿沖洗乾淨即可備用。茼蒿不用掰開，蒸整顆才好吃。   第二步：將大米粉放入到冷水中浸泡10分鐘，然後把米粉撈出即可備用。如果趕時間，可以用熱水將米粉浸泡3-5分鐘。   第三步：將茼蒿、米粉、食用油、雞精、食鹽全部攪拌均勻，然後放入到蒸鍋中，大火蒸5分鐘即可關火，蒸鍋上氣後，最多將茼蒿蒸5分鐘即可起鍋，蒸的時間過長，茼蒿就會變得非常軟，不僅沒口感，也不好夾。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   第四步：將切好的蒜末、乾辣椒撒入到蒸熟的茼蒿上，最後淋上滾沸的熱油，攪拌均勻就可以吃了。像我這樣蒸的超級香，大家沒有吃過的，可以嘗試做一下。   第二種：萵筍   萵筍是一年四季都可以生長的蔬菜，而萵筍中含有豐富的“粗纖維、多種維生素、萵筍素”等營養物質，這些物質組合起來，具有促進消化、助眠養神、提高免疫力的作用。接下來我就教大家一道萵筍炒肉絲的做法，按照我這樣炒的萵筍，特別的開胃下飯。 【所需食材】：萵筍2根、純瘦肉絲50克、臘八豆、蒜末、蔥花、生抽、澱粉、食鹽、胡椒粉、雞精、食用油適量。 【萵筍炒肉絲的做法】： 第一步：首先將萵筍削皮，然後把萵筍洗淨，接著將萵筍切成2枚硬幣厚的片狀，最後撒少許食鹽到萵筍中攪拌均勻，將萵筍醃5分鐘即可，將萵筍醃一下，可以使萵筍吃著更脆。   第二步：將切好的肉絲洗淨，然後把生抽、澱粉、食用油、食鹽、薑末放入到肉中攪拌均勻。   第三步：將鍋燒熱後，放入適量的油到鍋中，等油溫燒到7成熱時，把肉絲放入到鍋中爆香七八下，接著將萵筍放入到鍋中，反复的煸炒1分鐘。   第四步：接著將蔥花、雞精、臘八豆放入到鍋中，繼續翻炒七八下就可以起鍋食用。大家最後不要放食鹽了，因為萵筍和肉絲中本來就含有食鹽了。   第三種：獼猴桃   獼猴桃是維生素C含量極高的一種水果，也是最適合在天冷時多吃的水果，這是因為獼猴桃具有很好的清腸排毒、美容養顏、養肝降火的作用，適當的多吃獼猴桃，對身體也沒有壞處。而獼猴桃是非常容易腐敗變質的水果，所以今天我就教大家做一款獼猴醬，每天吃一勺獼猴桃醬，能適當地降火。 【所需食材】：獼猴桃5-10斤、冰糖100克、清水適量。 【獼猴桃醬的做法】： 第一步：首先將獼猴桃沖洗乾淨，然後把獼猴桃的外皮剝掉，建議大家把獼猴桃放軟後再做醬，這樣不僅可以很好地剝皮，而且做好的獼猴桃醬不會特別酸，接著將獼猴桃果肉捏碎即可。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   第二步：將獼猴桃和冰糖、少許水全部放入到鍋中，大火將獼猴桃煮開後，然後不斷地攪拌獼猴桃，等獼猴桃醬比較黏稠時，就可以關火了，等獼猴桃完全冷卻，裝入到無水無油的瓶中冷藏即可。   睡眠不好是“肝火旺”！建議中老年人：多吃“茼蒿、萵筍、獼猴桃”這3綠，養肝降火特管用，早知早受益！