（立冬）後十五日，鬥指亥，為小雪。11月22日，將迎來冬季的第二個節氣，小雪，也意味著離天寒地凍的天氣不遠了。 在咱們的傳統文化里， 一直有“秋冬之時，萬物斂藏，宜護藏陰精，養陰斂陽”之說，說的是天氣冷了，人體內陽氣易損耗，要保護好陽氣，通過養陰的方式來補陽，達到陰陽平衡。 在日常飲食中，我們可以通過食物的攝入來獲取營養，滋陰降燥，起到養陰斂陽的作用。下面，就跟大家推薦“3個2”，指的是2肉、2菜、2果，11月22號小雪，別忘了吃這“3個2”，驅寒斂陽，懂吃多受益。 一、2肉 1、牛肉 肌氨酸被譽為“肌肉燃料之源”，牛肉中的肌氨酸含量，要比其它很多食物都高。小雪進補，適量吃點牛肉，可以補充能量、增強力量。 【推薦食譜：青椒炒牛肉絲】 1、取100克牛肉，逆著紋理切成肉絲，放入碗中，加1勺料酒、1勺生抽、1勺生粉，抓勻醃製30分鐘；青椒洗淨後切絲，大蒜切末備用； 2、熱鍋加油，先倒入牛肉，大火炒至牛肉變色後，盛出來，鍋內留有底油，放入蒜末炒香，再倒入青椒，炒至青椒變軟後，倒回牛肉，繼續大火炒勻，加1勺生抽、1勺蠔油，炒勻即可出鍋。 2、帶魚 小雪節氣前後，也是吃帶魚的好時候。這個時節，剛好處在帶魚的捕撈期，魚肉要更加肥嫩好吃。除此之外，帶魚中富含蛋白質，脂肪含量卻很低，吃起來讓人輕鬆無負擔。 【推薦食譜：香煎帶魚】 1、帶魚洗淨切段，加1勺料酒、適量食鹽、少許胡椒粉、適量大蔥段、薑片，攪拌均勻後醃製30分鐘； 2、醃製好的帶魚，先放入蛋液中滾一圈，再放入澱粉中滾一圈，使表面均勻包裹上雞蛋液和澱粉； 3、熱鍋加油，油稍微多放些，待油熱後，放入帶魚，小火煎至一面成型後，再翻過來煎另外一面，直至煎到兩面都成金黃色後，即可盛出來。 二、2菜 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥 1、土豆 土豆既可以當作主食，也可以作為蔬菜食用，還被營養學家稱作“接近全價的營養食物”。小雪前後吃點土豆，可以幫助我們補充維生素和微量元素。 【推薦食譜：熗炒土豆絲】 1、土豆去皮洗淨，擦成細絲狀，放入清水中浸泡30分鐘，將多餘的澱粉泡出來，再瀝乾水分；取1根青椒切成長條狀，大蒜切末備用； 2、熱鍋加油，下花椒、蒜末和乾辣椒炒香，再倒入土豆絲，不斷翻炒至土豆表面變得略微透明後，放入青椒，繼續翻炒3分鐘，往鍋中加1勺生抽、適量食鹽，再沿著鍋邊淋入一圈米醋，炒勻即可出鍋。 2、黑木耳 黑木耳屬於比較常見的菌類食物，還有“人體清道夫”之稱。木耳中含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附作用，可以幫助我們清理腸道。 【推薦食譜：黑木耳炒雞蛋】 1、乾木耳提前放入溫水中泡發，撕成小片後，熱水下鍋，焯燙3分鐘後，撈出來控干水分； 2、雞蛋敲入碗中，加少許食鹽攪散，然後熱鍋加油，油熱後倒入蛋液，待蛋液凝固後，鏟成塊狀盛出來； 2、鍋內留有底油，下蒜末炒香，再倒入木耳，大火翻炒2分鐘後，倒入雞蛋，不斷炒勻，然後往鍋中加1勺生抽、1勺蠔油、適量雞精，翻炒均勻即可關火。 三、2果 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果 無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 1、花生 作為堅果食物的一大代表，花生在民間被稱作“長壽果”。花生中富含膳食纖維，以及豐富的蛋白質和氨基酸，具有很高的營養價值。下面這道五香煮花生，作為下酒菜特別合適。 【推薦食譜：五香煮花生】 1、花生洗淨，挑出空殼和壞掉的花生，然後在每個花生上方捏出一個小口，方便入味； 2、將處理好的花生倒入鍋中，再往鍋中放入2個八角、3片香葉、1塊桂皮、10克花椒、3勺食鹽、3勺生抽，然後倒入適量清水，水量要沒過花生； 3、大火煮開後，轉小火煮40分鐘，過程中時不時攪拌下，然後關火，將花生連同料汁一起倒入碗中，放入冰箱冷藏3個小時，就可以取出來食用了。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30 印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 春藥推薦 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 關於我們 春藥效果 2、甘蔗 甘蔗是冬季的應季水果，小雪前後吃正當季。甘蔗含有豐富的微量元素以及葡萄糖，容易被人體消化吸收。此外，甘蔗中含富含汁水，適量吃點甘蔗，潤肺又降燥。 【推薦食譜：甘蔗雪梨水】 1、取1個雪梨，用流動的清水沖洗乾淨，去皮去核後，切成塊狀；1根甘蔗削皮後，切成小塊； 2、將雪梨和甘蔗一起放入鍋中，加足量清水，大火將水燒開後，轉小火煮30分鐘，然後關火即可。這道湯水喝起來清潤可口，特別適合小雪節氣食用。
