今天我們來講講如何吃肉。家長都知道，冬季是進補的好時機，少不了吃肉。適當安排一些肉食或食療可以幫助孩子增強體質，加上冬季天氣寒冷，給孩子吃肉可以幫助禦寒。但有些孩子一吃肉就積食，一積食就容易生病，讓家長很苦惱。那麼冬季究竟要不要給孩子吃肉進補，怎麼吃才能不容易積食？今天就來說說這個問題。   《黃帝內經·素問》中說“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”這可以說是世界上最早的膳食指南，提示我們日常膳食應以穀物為主，以肉類作為補益，以蔬菜水果作為輔助補充，“谷肉果菜，食養盡之”。這樣搭配的膳食，有主有次，平衡合理，才會有益於身體健康。   而在這裡，我們可以看到，肉類在正常的飲食結構中，是平衡膳食的重要組成部分，而孩子吃肉，也是在滿足正常的營養需求。   入冬後，隨著天氣越來越冷，人體內的陽氣也逐漸進入封藏狀態。孩子體內陽氣比其他季節都要充足，消化能力也更強，這也是入冬適合“進補”的原因。講白了，就是孩子冬季吃肉，比其他季節要更好消化一些。加上，肉類高蛋白、高能量，能夠促進生長發育，還能禦寒，孩子自然要抓住“食補”的機會。   但是，家長給孩子吃肉，重點不是吃得夠不夠，而是吃下去的肉類，孩子的脾胃能消化吸收到多少。尤其是一吃肉就積食的孩子，怎麼吃才能兼顧消化和營養？下面我來詳細講講。   吃肉前做好1點，才能“補”得進   家長先來看看肉類都有哪些，為什麼肉類相對不好消化，以及吃肉前，為什麼這一步很關鍵？   印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥  中醫講得“五畜”，原指豬、牛、羊、犬、雞，現在泛指豬、牛、羊、雞、鴨、魚類等食物，還包括其附屬的奶和蛋。“五畜為益”有補益、滋補之意。《素問·陰陽應像大論》中說，“精血不充，非草木之類所能益，是必血氣之屬以補之，故精不足者補之以味”。大概的意思是，精血不足，當補之以厚味，使精血逐漸充實。“厚味”就是富於營養的動植物食品，動物肉類為血肉有情之品，滋補性強，多有健脾益氣、補腎填精的作用。   由此可見，孩子吃肉能補益身體，尤其是補精補血，這是植物性食物無可替代的作用。但肉類相比五穀、蔬菜、水果更難消化。有數據顯示，人們吃各類食物消化的時間約為：水果30分鐘~1小時，蔬菜45分鐘~2小時，穀物1.5~3小時，蛋白質1.5~4小時或更長，而脂肪就需要2~4小時或更長。肉類中蛋白質和脂肪豐富，所以也相對難消化。   而孩子天生“脾常不足”，消化功能是幼稚和不足的，但他們生長發育旺盛，又需要肉類食物來滿足營養需求。肉類難消化，孩子一吃多，是很容易積食的。如果本身就有積食的孩子再吃肉，對脾胃來說，就是雪上加霜。   因此，孩子吃肉前，家長一定要關注好他的消化情況，每天觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，有一項或以上不正常，如舌苔厚、口氣重、大便不正常、睡不安穩等，就代表孩子積食了。這時候就先不要吃肉，要及時消食導滯。   簡單來說，家長在給孩子吃肉之前，一定要保證消化狀況良好，吃進去的肉類，才能轉化為營養補益身體，否則就是給身體添堵的“垃圾”。關註消化，避免積食，是關鍵的第一步。   吃肉講究4點，發揮其最大的補益效果   肉類是孩子生長發育重要的營養來源，吃肉容易積食的孩子，只要家長做好這4點，就能減少積食，發揮肉類最大的補益效果。   ● 食用時間：白天吃優於晚上吃   家長盡量選擇在早餐和午餐給孩子吃肉，白天氣血活躍，有適量的運動，更有利於肉食的消化。晚上新陳代謝減慢，消化功能減弱，盡量吃好消化的食物。尤其脾胃虛弱容易積食的孩子，晚餐盡量純素食，不吃水果和肉類，減輕脾胃負擔，可以多吃容易消化的五穀、蔬菜和豆製品。   ● 食用的量：因人而異，以少為多   孩子到底吃多少肉合適？答案是，因人而異。孩子有自己的生長發育階段，身體狀態、消化能力都在不斷變化。加上每個孩子的體質不同，家長要多觀察和實踐，判斷的標準依然是消化情況，也就是孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠情況。比如四塊肉吃了積食，消化不了，就減少到三塊，減到孩子能夠消化的量。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   ● 食用形式：多嘗試不同的烹飪方法   家長可以嘗試多一些吃肉的形式，比如，把各種不同顏色的蔬菜切得碎一點，跟孩子愛吃的肉混起來，做成美味的餃子、肉丸等等。肉類搭配蔬菜一起吃，也能促進消化，增加營養的吸收和利用率。此外，吃肉容易積食的孩子，可以少吃肉，多喝一點肉湯，湯比肉好消化，但也要注意適量，不能因為是湯就拼命喝。   而對於脾胃虛弱的孩子，單純地喝點肉湯就好。但要注意不要湯泡飯，或用高營養的肉湯熬粥或煮麵給孩子吃，因為當五穀被裹上肉湯時，本來好消化的五穀，就變得難消化，轉化成水穀精微的有效率降低，反而影響營養的吸收。   ● 食用品種：多觀察，選擇性吃   日常食用品種最多的肉是牛肉、羊肉、豬肉和雞肉。只要不過敏，都可以適當給孩子吃。同時，針對孩子不同的體質特點，可以有所側重。   牛肉：性溫，味甘，歸脾、胃經，能補脾胃，強筋骨；   羊肉：性熱，味甘，歸脾、腎經，能補虛益氣，溫中暖下；   豬肉：性微涼，味甘、咸，歸脾、胃、腎經，能滋陰補血，補氣潤肺；   雞肉：性溫，味甘，歸脾、胃經，能溫中益氣。   舉個例子，羊肉性熱，能益氣補虛。平時體質虛寒、瘦弱、怕冷、吃涼東西後容易腹痛、腹瀉的孩子，利用冬季吃些羊肉，能幫助改善體質。   但熱性體質和陰虛火旺的孩子就要少吃。比如心肝火旺、愛發脾氣、經常扁桃體發炎、舌苔上容易很多小紅點的孩子，多半體內潛藏著內熱，要少吃性熱的羊肉，以及性溫的雞肉和牛肉，避免加重內熱和動肝風。   豬肉性平，是最平和的，各種體質的孩子都適合。日常煲湯、做食療，最安全的就是用豬肉、豬骨做湯料，因為它對藥材性味功效的影響也比較少。     印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸 春藥推薦 印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 關於我們 春藥效果  除此之外，家長也要注意2個關鍵點：   1、生病時或病後恢復期，少吃或不吃肉。《素問·熱論》曰：“病熱少愈，食肉則復，多食則遺”。也就是說，孩子生病剛好不久，吃肉就會增加脾胃負擔，會讓病情反复。孩子生病期間及病好後1~2週內飲食要盡量清淡，這個期間可以吃點豬肉，其他肉先不吃。脾胃虛弱的孩子，生病剛好時，氣血虛弱，至少3天內不吃肉，讓脾胃緩一緩，後續再慢慢增加肉食。家長耐心觀察，靈活調整就好。   2、多運動，助消化。6歲以上、進入學齡期的孩子，每天的學習會消耗大量的氣血，即便脾胃比較弱，也要適量吃點葷食。但一定要多運動，脾主四肢，運動可以活躍氣血、強壯脾胃，有助於消化，這一點特別重要。     一吃肉就積食，忌口不是辦法，要強健脾胃   對於一吃肉就積食的孩子，家長總不能一味忌口，不給孩子吃肉，也不利於孩子的生長發育。這類孩子的根源在脾虛，強健脾胃是關鍵。   脾主運化，脾胃健運，孩子吃進去的食物才能被消化吸收。脾虛則運化不利，吃進去的食物無法被消化就會變成積滯，積滯內停就會生痰濕，反過來又會阻礙脾的運化，孩子就會越來越容易積食、生病，體質也會越來越差。   我經常強調，消積和健脾是一個長期的過程，要貫穿餵養的始終。孩子吃肉，積食很常見，家長用新三星湯消積食的同時，也不能忘記健脾。消積食是清，健脾胃是補，一清一補搭配好，才能循序漸進地強健脾胃。   總的來說，孩子消化狀況好，無積食、無病痛是冬季吃肉進補的大前提，除此以外，家長還要學會辨證，根據孩子的實際情況選擇食療調補！