冬天是中老年朋友進補的好時節，吃得好不如“吃得巧”，吃得恰到好處則進補有益、事半功倍。 中老年朋友身體抵抗力較差，腎氣虧損，身體虛弱，如果不及時進補則體內陽氣很難生髮，腎精難以填充，體質恢復正常也比較難。 從中醫角度，春養肝、夏靜心、秋潤肺、冬補腎，四季輪迴，順應天時養好身體，安然逸得，身心健康。 養生，這一個季節就要考慮下一個季節的營養和健康問題，為下一步的生活打好基礎。現在這個季節，進入冬季的我們如何採用簡單的食材來填補腎精、養好身體最快呢？ 老年人冬天進補，吃得好也要“吃得巧” 選擇身邊簡單、花錢不多的食材，以滋陰養腎為主，循序漸進補益 1、羊奶或羊奶粉。 羊奶是補虛滋潤佳品，和胃補中養血，對提升腎氣、填充腎精有一定幫助。其蛋白、脂肪顆粒比較小易於吸收，維生素、礦物質等含量豐富，喝不慣牛奶的中老年朋友可以選擇羊奶試一試。 羊奶或羊奶粉，更容易被人體吸收 新鮮的羊奶市面上購買可能比較麻煩，有時候也缺貨，有的人覺得喝後會上火，這種情況下選擇羊奶粉也不錯，其營養成分與新鮮羊奶差不多，而且喝起來也更方便。我本人喝羊奶就容易上火，不過奇怪的是喝羊奶粉感覺挺好，經過提煉濃縮就會比較溫和一些。 羊奶補益五臟，補虛滋陰，有助於填充腎精，冬季養腎防寒、促進新陳代謝、給機體提供豐富的熱能和營養還是不錯的選擇。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥 羊奶營養豐富，補虛養胃效果不錯 2、鴨蛋。 蛋類，鴨蛋的滋陰補虛、生津益胃效果看得見。 我現在每天吃一個鴨蛋，已經吃了有大半年了，自我感覺效果是真的不錯。 以前走遠路、做家務、照顧父母總感覺很身心疲乏少氣力，現在逐漸地感覺好多了。 鴨肉和鴨蛋性甘味涼，滋陰養血，女性朋友要常吃 鴨蛋不僅口感好，最主要的是性甘味涼，能補益心腎、祛熱生津、滋陰養血、促進消化，促進腸胃健康，而且其中維生素和礦物質含量不低，鐵和鈣等微量元素含量也較高，常吃可以預防貧血，幫助改善氣色，尤其是女性朋友常吃益處多多。 吃鴨蛋我還是受一個農村婦女生活習慣的啟發，她今年70歲了，身體素質看起來既顯年輕又健康，她家養了很多雞鴨鵝，但她卻只吃鴨蛋，堅持了數年，氣色真好，我非常羨慕。 鴨蛋補虛養血、滋陰清熱效果看得見 3、大米糯米飯。 冬天活動量少，中老年人吃得也比較少，還總感覺不餓，有的人還時有腹脹。 大米加糯米煮飯，冬天進補是“最佳搭檔”。 大米與糯米混合煮飯，營養成分會上一個“檔次”。糯米不僅含有豐富的植物蛋白、葉酸、維生素Ｂ1和B2，鈣、鐵、磷等含量也豐富，中老年朋友常吃這樣的飯有助於預防骨質疏鬆。 糯米其澱粉黏性高，常吃對健脾和胃、補中益氣，滋陰養腎有好處。 身體走下坡路，不少中老年人常常感覺自己食慾不佳，平時吃點這種“二合一”的米飯，會感覺自己食慾旺盛，因為糯米有促進消化、消除腹脹的輔助作用。 大米加糯米，配比為2:1 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 大米加糯米，補中益氣、滋陰益腎 小結： 冬季進補要根據自身情況和體質，不一定大魚大肉才是補，吃得好也要吃得“對症”，像上述食材都是普通人家能吃得到也花錢不多的，一般來說進補方便又得益。 冬季進補在於日常，也貴在堅持，在食材的選擇上並非貴才好，什麼都能吃，但吃得好也要“吃得巧”。