上次祖祖媽同大家分享過由本地專業中醫師解答小月子調理進程，中醫西醫小產調理分別同小產飲食建議，祖祖媽再次邀請到中醫師詳細解答女性小月子疑問，特別係飲食同生活習慣會有咩建議比到各位小月朋友參考。   中醫師：小月子 最好休養 + 調理一齊做！ 小月子調理時間需視乎週數而定，一般建議小產後需要至少3到5星期調理，如果週數愈大，調理時間建議再加長。小月子調理主要以排清惡露為主，惡露完全排清後，就可按醫師建議飲用適合的小月湯水藥膳，為身體適時進行溫補及熱補調理，一步步改善小產後身體虛弱既部分，把握黃金修復期，讓身體更勝從前！   中醫師：小月子調理要保持耐性，循序漸進休養生息，等身體子宮復元得更順利。 好多朋友唔想比身邊朋友知自己小月，都想盡快調理好身體。其實做好小月子要有耐性循序漸進，跟隨中醫師指示，多方面雙管齊下進行，而小月子調理建議至少要有三至五星期，希望各位小月朋友都有耐性慢慢做好小產調理，為自己身體帶來最好既禮物！   中醫師：日常生活調理配合 除咗大家經常詢問既藥膳湯水之外，每日作時定時，加上充足睡眠休息，固本培元都有助身體盡快恢復，另外大家要謹記暫時避免游水、浸浴同性行為，減低傷口感染機會。   中醫師：飲食調理配合 以「少鹽少油少糖」烹調，食得清淡，減少食刺激性食物，好似辣椒等，要避免飲凍飲同酒精飲品，對小月調理，以至日常養生亦有好大幫助。   祖祖媽曾經歷兩次小產，好明白小月子對女性身體既重要性，知道大家生活好忙碌，未必有時間做好小月子，祖祖媽好希望為小月朋友無煩惱做好小月子，等自己有時間空間獨處，放鬆心情調理，每日按專業中醫師指示，每日享受新鮮食療及湯水藥膳吸收，把握小月黃金修復期，等身體盡快恢復，迎接新生活。   祖祖媽作為香港首家創立上門小月餐服務，承諾以你們為本，盡110%努力，想安在家中一條做好小月子，快啲搵我哋傾傾啦！ 專頁查詢你既專屬小月食療：http://m.me/JJMA.COM Whatsapp查詢你既專屬小月食療：https://wa.me/85267305344 --------------------------------------------------------------------------------- 祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  「我們靠口碑及好評、提供最優質服務及最新鮮食材！」 香港首家由台灣引入上門月子餐專家，用心為港媽解決食療煩惱 專業坐月、孕養、小月、好孕及術後食療調理、陪月員轉介、催乳及紮肚 本地大型媒體爭先訪問：Viutv，TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台 榮獲2019香港最受歡迎品牌 l 本港首間坐月相關公司得到獎項 --------------------------------------------------------------------------------- 面對疫情，小月調理不能停，祖祖媽一直嚴格管理煮餐團隊，踏入第五波祖祖媽再提升煮餐防疫級數，等你可以享受無憂小月食療。   祖祖媽上門現煮食療：買餸至煮餐全程由同一位姨姨負責，相比外送餐接觸食材人數少好多，衛生情況較理想，加上祖祖媽有一系列抗疫措施，大家可放心搵我哋幫手煮餐。 - 姨姨每週檢測一次，減低傳播風險。 - 姨姨煮餐第一日會為廚房噴國際認可 30天長效消毒塗層。 - 姨姨每日有全新口罩、頭套及腳套替換。  - 姨姨煮餐不作試味，如食療口味唔岩，姨姨可即時調整。 - 煮餐姨姨會定時以長效24小時，99.99%殺菌香港權威認證消毒噴霧或酒精搓手液消毒雙手，時刻保持雙手清潔。   祖祖媽會審視煮餐姨姨買餸地點，居住地點等等有無確診，而揀選最適合姨姨為你煮餐，如煮餐期間，煮餐地點大廈有確診，姨姨會即時暫停煮餐，客人可免費轉煮餐地點一次，祖祖媽會視乎人手，盡快恢復煮餐日子，全程專人跟進，等你一百個放心。