人的大腦是壹個神奇的存在，人體的活動都是由大腦控制的。在進入睡眠之後，大腦與身體都會進入放松狀態，但大腦並不是完全不存在意識的。爲了防止出現突發狀況而不能及時處理，大腦還會殘留壹些意識。   如果人體處于精神極度興奮或十分疲憊的情況下，大腦與身體的配合會受到影響，不能及時的協商兩者之間的關系，在大腦清醒之後，身體的張力並未完全恢複，無法配合大腦的指令，因此就出現了身體動彈不得的現象。   出現睡眠癱瘓症不用過于緊張，心理上要保持冷靜，可以先嘗試活動局部，比如眼睛、嘴巴、手、腳等等，之後再活動身體，恢複活動自如的狀態。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖   如果壹個月內發生多次的睡眠癱瘓症，要引起重視，這很可能是妳最近過于疲勞、壓力太大，身體在向妳發出警告了！   那麽，如何才能避免睡眠癱瘓症經常出現呢？   首先，睡前要避免過于興奮。大腦如果處于異常興奮的狀態，睡眠質量壹定會受到影響，也更容易遭受到“鬼壓床”的困擾。   因此，在臨睡之前應做好准備，放松心態，避免看容易使人激動、害怕的影片，盡量放空大腦，避免給自己太大的思想負擔，也可以借助于冥想等方式改善睡眠。 永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果 其次，選擇壹個合適的枕頭也十分重要。枕頭的高低對睡眠質量影響很大，壹般建議枕頭的高度可以保持在8~15厘米，可以讓睡眠更加舒適，枕頭過硬、過軟也都對睡眠不利。   還要注意經常運動。運動可以改善身體的新陳代謝，促進血液循環，也可以增強肌肉的力量，使身體處于良好的狀態下，也可助于預防“鬼壓床”的發生。   可見，“鬼壓床”並不像民間所說的那般可怕，它只是睡眠癱瘓症的表現，因此，出現“鬼壓床”不必過于慌張，按照文中的方法快速喚醒自己即可。   避免睡前過于興奮、選擇合適的枕頭、經常運動也可以預防它的發生，當然，平時還應放松心態，注意勞逸結合汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36