導語：失眠可以算得上是非常嚴重的一種“孤寂”行為，每當萬家燈火透亮，獨留我一盞時，總會感覺自己在黑暗當中苟延殘喘。 特別是睡得好好的，但是總是會在凌晨三四點鐘醒來，而醒來以後也很難再次入睡了，失眠者躺在床上輾轉難眠，可以說是痛苦不堪。   而根據相關數據統計顯示，每一個人的一生當中大概有1/3是在睡眠裡度過的，由此我們也能夠看出睡眠對於身體健康的重要性，但是總是睡不著的人，卻真的是好難過呀！ 現如今生活節奏不斷加快，每一個人的生活都是忙碌狀態，而生活壓力和工作壓力是越來越大了，原本的休息時間很有可能會被其他的事情所打破，這也會讓人出現莫名其妙的失眠問題。   01 如何判斷自己是不是失眠？ 如果經常出現睡眠維持困難或者是入睡困難等方面的症狀，並且白天正常的活動受到了影響，這種情況下就可以說是失眠了。 所謂的失眠症，其實就是睡眠啟動以及維持障礙，從而帶來的睡眠質量不能滿足。 個體需要並且會影響日間社會功能的一種問題，入睡困難則是睡眠啟動障礙的一種表現。 若是睡眠淺並且出現多夢的現象，這屬於是睡眠質量不佳而表現失眠會容易帶來注意力不集中以及健忘等問題，這會嚴重影響到白天的學習與工作。   02 經常睡不好覺的人，身體會受到什麼傷害？ 加速機體衰老 長期睡眠不足會容易帶來腦神經功能紊亂，同時身體各個器官由於沒有辦法獲得適當的休息，而會出現過度功能衰退和消耗的問題。 在這種問題的影響之下，便會在身體肌膚顏面的外觀上呈現一個未老先衰的問題，會容易加速機體的衰老現象。 損傷肝臟 當大家躺下休息的時候，進入肝臟的血流量會相對而言有所增加，這會有助於肝細胞的自我修復，也可以幫助提高肝臟的解毒排毒功能。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   如果經常睡不好，肝臟就得不到足夠的休息時間一久，肝臟的血流量相對而言也會不足，這就會使肝臟受到損傷，並且會容易誘發肝臟疾病出現。 引起身體肥胖 長期睡眠不足會容易刺激身體分泌大量的飢餓素，增加人們出現飢餓感，這也會讓人們在無意識當中攝取更多的熱量，從而導致身材發福。 破壞大腦認知功能 失眠的患者經常有著記憶力減退以及做事丟三，落地總是忘記物品存放在什麼地方，也想不出人的名字和工作學習內容，時間一久甚至會容易增加老年癡呆的發生風險。   03 為何一到凌晨3、4點就早醒？醫生：身體這2處或“堵”了 從中醫的角度上來講，身體臟腑和12個時辰是相對應的，在相對應的時間段當中，臟腑的氣血是最旺盛，且功能最強的一個狀態。 若是身體裡的髒腑出現了異常，就會容易導致人們出現莫名清醒且入睡困難等方面的問題出現。 【第一處：肝經堵了】 肝臟是我們身體裡非常大的一個排毒、代謝以及合成器官，另外肝臟的功能也是特別強大的。 其實在人們的睡眠狀態之下，肝臟也需要保持一定的工作狀態，這樣做是為了把身體裡的有害物質及時的進行分解和清理。 當肝火出現比較旺盛的狀態時，就會導致大家在凌晨1:00~3:00醒來，因為此時間段正是氣血流經肝經的一個時間段。 肝火旺盛會容易擾亂身體裡的氣血狀態，讓人們從清醒過來還會伴隨著頭暈、眼乾、胸悶、煩躁等方面的問題。   【第二處：肺經“堵”了】 肺火旺盛也會容易讓人在半夜突然醒來難以入睡，我們的肝臟在休息以後緊接著就會進入到肺部的”主場“，一般情況下凌晨3:00~5:00屬於是肺部休息的一個時間段。 肺火出現旺盛的情況，還會表現在毛髮和皮膚方面，首先皮膚肯定是沒有光澤的，並且毛孔看起來也是比較粗糙的狀態，給人的感覺是精神狀態不太好。 毛髮是嬌黃色的，就像是出現了營養不良營養，這是由於肺部是呼吸器官，所以肺火旺盛還會容易體現在呼吸方面。 鼻子經常會容易出現難受問題，明明之前都沒有鼻炎問題，但是現如今卻會出現鼻炎方面的症狀。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   04 肝經不通應該如何調理？ 從中醫的角度上來講，肝主情志如果出現了肝經不通，會總是表現在情緒方面，會有情緒不佳的問題，比如暴躁、易怒、抑鬱等。 在調理時大家可以首先調理一下自己的心態，可以通過聽音樂或者做運動的方式來疏通肝經，這樣可以很好的調節心態，也可以幫助疏通肝經通暢。 也可以利用按摩或者是刮痧的方式來疏通肝，經常選的穴位是膻中穴、太衝穴、肝腧穴等。 必要的時候可以吃一些疏肝解鬱的中成藥，比如逍遙丸、柴胡疏肝散等，需要在中醫辨證論治之後，指導進行服用藥物。   05 肺經不通應該如何調理？ 若是出現了肺經不通的情況，大家可以利用推拿法或者是拍打法來進行相應的調理。 肺經的循行路線是從中腹部，也就是劍突下方開始，向上穿過膈肌到胸腔，然後到橫出腋下到前臂，這屬於是一個循行的路線。 不管是推拿的方式還是拍打的方式，大家都需要尋著這個經脈進行拍打或者是推拿。而拍打法主要是從肩部腋下開始循著肺，經路線一直拍打到大拇指的少商穴。 除此之外，在飲食方面也要懂得清淡，可以常吃一些潤肺去火的食物，比如雪梨、銀耳、木耳、苦瓜、草莓等。   06 什麼情況下的失眠需要就醫？ 當自己的失眠問題影響到了生活，並且經過自我調節之後，仍然沒有辦法緩解的，此時一定要及早就醫檢查； 失眠同時伴隨著頭痛、頭暈、乏力等症狀時，也要立刻就醫檢查。 #壯陽補腎 #勾搭 #撩妹 #延時噴劑 #增大增粗膠囊 #男性性功能障礙  #性功能障礙 #勃起功能障礙 #夫妻情侶調情 #夜店撩妹勾搭艷婦 #原裝正品 #效果保證 #安全無副作用 https://sexawe.com/ 加LINE咨詢：jp11911   07 如何改善睡眠障礙？堅持3件事，睡眠問題或許會得到改善 睡前適當喝點熱水、泡腳、泡澡 如果想要改善睡眠障礙，睡一個好覺的話，睡覺之前大家可以適當的喝一點熱水，也可以通過泡澡或者是泡腳的方式來得到調節。 隨著體溫的升高有助於擴張血管，這樣能夠更好的散熱降溫，也可以幫助放鬆肌肉，從而讓人們睡得更好。 避免玩手機 許多人都有睡覺前玩手機的習慣，但是如果想要改善睡眠障礙，平時在睡覺之前就不要再去玩手機了。   這是因為手機所散發的藍光會容易影響到人們的睡眠狀態。 給大腦建立“睡前儀式” 養成良好的睡眠習慣，可以給我們的大腦建立一個”睡前儀式“。 比如在睡覺之前聽舒緩的音樂、看書、拉伸等，時間一久就會容易形成一個條件反射，讓我們的大腦提前的進入到一個睡眠的自然放鬆狀態裡。 結語：總的來講，睡眠對於每個人而言都是非常重要的，如果大家出現了失眠問題也要及早進行改善，這樣才能夠更好的幫助我們調理身體，呵護健康。