隨著小雪節氣的到來，天氣也明顯感覺到更加寒冷，但是近期氣溫下降較快，多數地區的氣溫已經接近零攝氏度，而且還有強風，這個時候我們要做好哪些防寒保暖措施呢?天氣寒冷時，也會增加很多疾病的發病率，此時要預防哪些疾病呢?   　　要做好哪些防寒保暖措施   　　1、注意保暖   　　室內外的溫差較大，建議大家根據天氣的變化，及時添加衣物，外出時可以戴好帽子和手套來防寒。老年人和孩子的抵抗能力比較弱，在風較大的時候要減少外出，可以在氣溫較高的時候外出鍛煉壹會。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   　　2、注意飲食均衡   　　平時要多吃主食，主食中碳水化合物的含量較多，可以給身體提供更多能量。還可以多吃壹些産熱高量的食物，比如說羊肉、牛肉、雞肉等，這些食物中蛋白質含量比較高，對于陽氣不足、體質虛寒的人非常有利。對于可以吃辣的朋友來說，平時可以適量吃辣椒，辣椒中含有辣椒素和辣椒油，適量食用有助于提高禦寒的能力。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   　　3、按摩陽池穴   　　陽池穴在我們的手背上，位置通常在手背間骨的集合部位，可以將手背往上翹，在手腕部位會出現幾道褶皺，按壓褶皺會有壹個痛點，就是陽池穴。對陽池穴進行按壓，可以促進身體血液循環，讓身體暖和起來。按壓陽池穴的時間要長，力度要緩，可以兩只手輪流按壓，手腳冰涼的女性朋友可以適量按壓，有助于緩解手腳冰涼的情況。 4、適量進行戶外運動   　　進行戶外運動可以增強新陳代謝，還能提高身體調節體溫的能力，氣溫驟降之後，也要注意適量的戶外運動，但是有強風、氣溫較低時可以減少外出的概率，在氣溫較高的時候可以外出活動活動。每個人的體質不同，可以根據自己的身體情況來選擇合適的運動方式，以免對身體健康造成影響。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖