天氣越來越冷，人體血管收縮，易導致血液流通受阻、血管阻塞，進而誘發冠心病等。如何預防疾病的發生？小編整理了10個建議，幫助你安然度過。 1.避免突發的小動作 早晨起床後不要著急起身，在床上躺一躺再起，避免心絞痛、中風等發作；晚上起夜不能太猛，會引起血壓波動太大導致暈厥，還可能因夜間黑暗看不清，導致摔倒或撞到硬物而受傷。 2.保持情緒穩定 天寒易導致心情壓抑，壞情緒不僅僅會影響睡眠質量，也是誘發心血管疾病的重要因素，因此要及時調節情緒，保持情緒穩定，生活有序。 3.不吸煙，不飲酒，不熬夜，不吃辛辣刺激、油膩食物 煙草中的菸鹼會使人心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而過量飲酒會造成心肌收縮力降低。因此，心血管疾病患者必須嚴格戒菸限酒，防止增加心臟負擔，引起嚴重的心律失常，促使動脈粥樣硬化。尤其節日期間如春節等需格外注意。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥  4.適當鍛煉 規律有效的鍛煉可以減少心血管事件的發生，尤其天冷了很多人動得少但又吃得不少，可以根據自身情況選擇慢跑、騎自行車、游泳等。但也要注意不要過量，以免加重心臟負擔。 5.注意保暖 秋冬是呼吸道疾病的好發高峰期，血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞。室內外溫差較大，會反射性地引起血管收縮，誘發心絞痛，增加心血管意外事件的風險。因此，做好防寒保暖是很關鍵的預防措施。 6.監測體重 這樣做不僅是保持體形美觀，因為增加體重，可能不只是長肉，也很有可能是水分，尤其心衰病人，因此，需要經常監測體重，變化大則需及時就醫。 7.按時、按量用藥，不擅自停藥 有的病人會根據主管感受判斷覺得自己的血壓、血糖等“好像正常”了，此時千萬不能擅自停藥，這種主管感受的“正常”不能替代醫生的檢查診斷，一旦擅自停藥可能導致嚴重後果，所以是否繼續用藥或調整用藥，一定要就醫後遵醫囑再處理。 8.控制基礎疾病 控制高血壓、糖尿病、高脂血症、腎功能不全、高尿酸血症等。尤其是合併高血壓的患者，更應嚴格用藥，控制好血壓，以免發生中風等不良後果。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛  9.提前做好自救準備，危險發生時不亂吃藥，盡量休息，打120等待救援 不建議心血管患者獨居，請子女盡量陪伴身邊，如果不能避免獨居的情況下，務必要在身邊留好電話，以便隨時撥打120急救電話，並儘量穩定情緒，等待救援。 10. 健康自檢 心血管疾病患者管理好自己的身體狀況是十分重要的。養成定期測量血壓、脈搏、體重的習慣，可以觀察和了解病情的細微變化，一旦出現胸痛、胸悶、心悸、心跳過快、過慢、跳動不規律、暈厥、呼吸困難等不適症狀要及時到醫院進行積極的治療。 健康是自己的事情，也是全家人的事情，讓我們一起努力，做到以上10項建議，願大家都能平穩度過寒冷天，待到春暖花開再相約踏青賞花，共享美好春光。