摘要：保護好牙齒推薦多吃的幾種食物：香蕉、洋蔥、大蒜、奶酪、茶葉、芥末、芹菜。 口腔疾病與許多慢性病存在共同危險因素。例如，過量攝入高糖、高脂肪、高鹽、低纖維的食物，不僅與冠心病、腦卒中、糖尿病、癌症、肥胖有關，也和齲病、牙周病等口腔疾病密切相關。因此，我們應該多吃蔬菜水果，這些富含維生素、礦物質、膳食纖維的食物有利於牙齒的發育和預防齲病、牙周病、牙酸蝕症和口腔癌等口腔常見病。我們推薦以下幾種食物。 香蕉 香蕉含有比較豐富的膳食纖維，可幫助清潔牙齒。香蕉皮內側含有的鎂和鉀等物質能幫助吸附牙齒污垢，促使牙齒變白。另外，香蕉還含有較高的維生素C，能夠幫助維持牙齒健康，防止出現牙齦腫脹、流血等情況。 洋蔥 洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。 建議每天吃半顆生洋蔥，不僅預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心髒病及提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。 大蒜 大蒜與洋蔥一樣可以殺菌、防過敏。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥 很多人都有這樣的經歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次2—3分鐘可減輕症狀。 牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後，疼痛會逐漸緩解。 奶酪 品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇。牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導致牙齒損壞、鬆動和脫落。適量食用奶酪或製品會增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。奶酪中鹼性物質豐富，可以抑制口腔中細菌的滋生，經常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度，修復損傷，從而使牙齒牢固、健康。 奶酪食用的方法並不是只有直接食用，作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有披薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。 茶葉 茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，鹼性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性，有清除自由基的效果，還可以預防一些牙齒疾病，常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會減少罹患心血管疾病的風險。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。 人每天需要飲用1200-1500毫升水，如果喝茶的話可以喝800--1000毫升左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝清茶、不要過濃，而且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠。 芥末 品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的是殺菌。芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裡。實驗發現，芥末裡的isothiocyanates可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。芥末還可以調節女性內分泌，刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，做為水煮海鮮類的蘸醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。 芹菜 當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣，另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。 嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。