中醫認為冬季是藏精的時節,精要藏得住,藏得深,就像藏一個寶貝一樣,如果腎精能夠單獨分離出來,那最好藏在有5 米鋼板保護的銀行金庫內,誰也別想盜走!腎精是人體最寶貴的能量資源,就像人體的核能一樣,就像液體鑽石般寶貴, 《黃帝內經》中說:“冬不藏精,春必病溫。” 這就告訴我們,如果不懂得冬季養藏之道,在冬季依然精液頻洩,那麼身體必然會日趨衰弱,到來年春天很可能會爆發出各種傷精症狀,人的精氣神也會變得極度萎靡,就像行屍走肉一般,一看就是氣色極差、鬼氣纏身,讓人看了很不舒服,甚至很厭惡。 善養生者,必奉於藏!藏功一定要好,冬季要格外注重養藏,就像運動員格外注重冬訓一樣,通過冬季的養藏和積累,在來年就會迸發出超強的身心狀態。 冬季養生分享以下五個要點,具體如下 一,適量鍛煉,嚴格控制出汗量 “冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥。”冬季鍛煉,不僅能提高身體對寒冷的適應能力,還可以磨煉意志。堅持冬季鍛煉的人,身體強健,禦寒能力強,但是如果鍛煉的方式和鍛煉的強度安排不當,則容易導致感冒或者其他的身體不適。 冬季鍛煉的方式,諸如太極拳、養生氣功、慢跑、快走、跳繩等都是不錯的選擇,年輕人打打球也很不錯,但要注意運動量,也要做好自身防護。動則生陽,陽虛的人應以動養為先,但切記不可過於劇烈,陰虛的人應以靜養為先,但也需配合動養。動靜結合,方合養生大道。 鍛煉的過程中也要學會控制出汗量，大汗傷陽,對身體恢復很不利,偶爾一次大汗還不覺得,如果經常出大汗,人很快就會虛掉。之前就有戒友聽說跑步好,就天天幾千米,結果身體恢復反而不理想。 《黃帝內經》告訴我們冬季養生要“無洩皮膚”,意思是說不要使皮膚開洩而出汗,中醫認為,“蓋汗之為物,以陽氣為運用,以陰精為材料”,汗液就是陽氣蒸騰陰液所致,因此出汗過多也會損傷陽氣。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥 二,天人相應,早睡晚起,增加日曬量 中醫認為冬季養生應早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,這樣有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,所以古人主張要“早臥晚起”,早睡以養陽氣,晚起以固陰精。 冬天一定要多曬曬太陽,曬太陽的時候又可以重點曬曬頭部和背部。冬天曬太陽就是接天氣,可以起到生髮、滋養人體陽氣的作用,讓人體陰陽達到一個平衡。 在冬天裡曬太陽,對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環、提高造血功能、調節中樞神經、增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是對骨質疏鬆症,有著非常好的療養效果，人體腹為陰,背為陽,很多經脈和穴位都在後背,曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。坐著、站著或者鍛煉時,可以後背對著太陽。 三,多做養生功法,嚴格控遺 一定要在養生方面多下功夫,懂得養生的會恢復得更快、更好。養生是門大學問,開始自覺鑽研養生知識,這樣可以大大提高他們的養生覺悟,養生覺悟上去了,對恢復是非常有利的,因為知道了什麼該做,什麼不該做,做什麼會對身體健康造成潛在的危害,怎麼做才能恢復得更好,這些都是學問。 必須要學會養生,養生就包括戒色保精的內容。進入冬季後,很多人也出現了頻遺,如何控遺是一大難關, 出現頻遺也很影響身體的恢復,畢竟遺精也是漏,冬季這個養藏的季節裡,這樣頻繁地漏,損失也是非常大的。 四,注重食療,提升免疫力 俗話說,冬天進好補,來年打老虎!做好食補,少進藥舖。冬季有補冬之說,冬天是應該在食補方面特意加強,這樣明年春天來臨時,就會龍馬精神,虎虎生威。 但是食補方面的水也很深,有的人一聽說進補,就以為吃山珍海味肥甘厚膩才叫補,結果往往是瞎補亂補一通,這樣反而會適得其反,補出不少毛病。補也要根據自己的體質來安排,千萬不可盲目瞎補,適合別人的食材,很可能完全不適合你, 別人吃了一點事都沒有,而你吃了很可能就會出現腹脹便秘或者開始便溏。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果 無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 在食療方面,我首推粥療,山藥粥、紅棗粥、百合粥、五穀養生粥、紅豆薏米粥、核桃粥、燕麥粥、黑芝麻粳米粥、銀耳白果粥、 蓮藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、栗子桂圓粥、五豆粥、胡蘿蔔粥、芡實粥、 仙人粥、黑米八寶粥等等,這些粥都不錯,可以根據自己的體質來食用。 補物實在很多,並不一定要大葷大肉,每天大葷大肉,實在很危險,一份研究報告也指出,長期高脂飲食(大葷)不僅會加重腎病患者已有的腎損害,也會導致健康人的腎臟受損。 冬補我是不建議吃大葷的,肉還是盡量少吃,這樣對控制慾望很有幫助。
